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Beber Cafeína é Ruim?

Cafeína: Droga Socialmente Aceita

A cafeína é uma das últimas drogas restantes socialmente aceitáveis para consumo. Aproximadamente 96% dos americanos relatam consumir cafeína regularmente, segundo "The Psychologist". Beber bebidas cafeinadas tem benefícios e desvantagens para a saúde.

Causa Dependência

Dependência de cafeína é fenômeno real, segundo Dr. James Bibb do UT Southwestern Medical Center. Quem consome regularmente bebidas cafeinadas como café ou energéticos pode sofrer efeitos negativos reais ao parar. Efeitos colaterais comuns da abstinência incluem dores de cabeça e fadiga. Porém, dependência de cafeína difere de outros tipos pois usuários não parecem precisar de doses crescentes para obter mesmos efeitos, e o consumo não cria os mesmos comportamentos de busca por drogas que outras substâncias viciantes causam, segundo WebMD.

Exagera a Resposta ao Estresse

A cafeína pode exagerar a resposta do corpo ao estresse, pois beber demais pode deixá-lo nervoso ou agitado. Esta sensação tem base científica — Bibb afirma que a cafeína bloqueia receptores de adenosina do corpo. Adenosina é substância usada pelo cérebro para prevenir superestimulação das células nervosas. Quando o receptor é bloqueado, o sistema nervoso pode ficar excitado e superestimulado no nível celular, causando problemas na transição da vigília para o sono. Como resultado, consumidores de cafeína podem ter dificuldade para dormir se consumirem bebida cafeinada menos de seis horas antes de dormir, segundo Bibb.

Aumenta Alerta e Concentração

A cafeína tem efeito positivo de aumentar alerta e níveis de concentração. Também pode melhorar memória de curto prazo e acelerar tempos de reação, segundo estudo de 2005 apresentado na Sociedade Radiológica da América do Norte. Revisão de 2010 de estudos sobre cafeína e cognição no "Journal of Alzheimer's Disease" indica que cafeína melhora aprendizado passivo e previne declínio cognitivo em indivíduos saudáveis.

Combate Radicais Livres Causadores de Câncer

Estudo de 2011 no "Journal of Physical Chemistry B" indica que algumas substâncias no café combatem radicais livres, moléculas que danificam células saudáveis, levando a câncer e outras doenças. Café contém antioxidantes que ajudam a combater radicais livres. A principal fonte dos antioxidantes seria a cafeína, o que significa que outras bebidas cafeinadas também podem ajudar a prevenir câncer e outras doenças. Porém, mais pesquisas são necessárias para confirmar essa hipótese.