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Benefícios do Chá e Café

Chá e café são bebidas quentes populares em todo o mundo. Para muitas pessoas, beber uma xícara de chá ou café faz parte da rotina matinal habitual. Existem muitas opções diferentes para consumir ambas as bebidas. Chá vem em variedades aparentemente infinitas — de verde e preto a oolong e estragão. Café também tem muitas variedades e intensidades — de Kona a Colombiano. Estas bebidas populares também têm uma gama de benefícios para a saúde.

Cafeína

Tanto café quanto chá contêm naturalmente cafeína, uma substância que pode ajudar a aumentar sua consciência mental e afastar a sonolência.

Antioxidantes no Chá

Chá contém polifenóis. Polifenóis são antioxidantes que ajudam a proteger seus tecidos de danos.

Antioxidantes no Café

Café também contém antioxidantes polifenóis para promover bem-estar geral. Você nem precisa beber café para seus antioxidantes — cheirar o aroma pode fornecer os benefícios dos antioxidantes.

Diabetes

Beber grandes quantidades (cerca de seis xícaras de 240 ml) de café pode ajudar a reduzir seu risco de desenvolver diabetes tipo 2.

Artrite

Um estudo publicado na edição de março de 2002 do Journal of Nutrition diz que as catequinas no chá verde podem ajudar a retardar a degradação da cartilagem. Isso pode ser útil para pacientes com artrite.