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Como Começar a Dieta da Candida (Anti-Fúngica): Passo a Passo

A dieta da Candida, também conhecida como dieta anti-levedura, é uma dieta de desintoxicação para livrar o corpo da levedura Candida albicans. Segundo o Candidadiet.com, é um fungo oportunista que causa sintomas como fadiga, ganho de peso, dor nas articulações e gases. Isso porque, à medida que o fungo cresce, libera uma substância tóxica que afeta seu sistema imunológico e deixa você com sintomas desconfortáveis. Certos alimentos ricos em levedura são conhecidos por causar este problema. Para livrar seu corpo do fungo, a dieta da Candida geralmente dura cerca de três semanas e requer compromisso para começar, iniciando com uma desintoxicação inicial rigorosa.

Analise seu Estilo de Vida

Para iniciar a dieta da Candida, você precisará realmente analisar como come e outros fatores de estilo de vida. Além de alimentos ricos em levedura, a causa número um da Candida são antibióticos, então é importante conversar com seu médico sobre usar apenas os antibióticos que realmente precisa. Também converse com seu médico sobre outros medicamentos que toma que possam causar problemas com a dieta da Candida.

Limpeza (Desintoxicação Inicial)

Você deve começar fazendo uma limpeza de cólon, que consiste em beber apenas caldo de vegetais por sete dias. Algumas pessoas optam por fazer irrigação colônica. Você pode querer consultar seu médico se isso é adequado para você. Também pode comprar bebidas em sua loja local de dieta e nutrição que ajudam a desintoxicar ou limpar seu fígado.

Dieta Rigorosa (Duas Semanas)

Após limpar seu sistema, você deve focar em uma nova dieta rigorosa por duas semanas. Terá que eliminar frutas, nozes, chocolate e cafeína da dieta imediatamente. Por exemplo, frutas têm maior teor de açúcar e alimentam o fungo Candida ajudando-o a crescer. O mesmo vale para álcool. Cafeína também é conhecida por estimular a Candida. A boa notícia é que você pode comer muitos vegetais, de brócolis a repolho, e laticínios como iogurte. Vegetais ajudam a absorver o fungo Candida e eliminá-lo do corpo, e iogurte repõe bactérias boas no estômago. Você também pode comer grãos não glutinosos como arroz integral que ajudam a absorver o fungo.

Efeitos Colaterais (Reação de Herxheimer)

Durante sua desintoxicação inicial você pode experimentar sintomas como dor de cabeça e náusea. Isso é completamente normal durante esta fase da dieta. É conhecido como a fase de "die-off" (morte das leveduras). Segundo Candidadiet.com, o die-off é quando células de levedura são mortas rapidamente e subprodutos metabólicos são liberados no seu sistema. Este período pode causar estes sintomas desconfortáveis. Para ajudar, beba muita água e aumente sua ingestão de vitamina C.