Barato, Homemade Cleanse Colon

Há muitas maneiras de limpar o cólon. Felizmente , muitos destes métodos são baratos e pode ser feito a partir de casa . Uma boa limpeza do cólon melhora a saúde em geral, porque as toxinas e resíduos são removidos do intestino grosso . Eliminação regular de matéria fecal é importante para o bem- estar geral. Rubor ou desintoxicação do cólon é um passos necessários para se livrar dos resíduos acumulados que podem contribuir para várias doenças, como doenças do coração , problemas gastrointestinais, artrite e surtos de pele. Água Potável

Uma das maneiras mais baratas para limpar o cólon é simplesmente a ingestão de líquidos . A Clínica Mayo , em seu artigo " A constipação ", sugere uma pessoa beber muita água por dia para aliviar a constipação. A constipação é um distúrbio comum em que uma pessoa tem menos de três entranhas movimentos por semana ou tem dura, seca fezes . A água também ajuda com o processo digestivo. Adicionar mais fluidos para a sua dieta para aumentar e regular os movimentos do intestino . Beber líquidos por dia também ajuda a diluir ou neutralizar qualquer venenos ou toxinas no corpo.
Comer fibras

Outra sugestão pela Clínica Mayo para combater a prisão de ventre é uma alta fibra de dieta . Alimentos ricos em fibras ajudam a limpar o cólon , incentivando mais os movimentos intestinais. A fibra em alimentos como frutas , grãos integrais e legumes ajuda a tornar as fezes grandes e aguado para que eles possam viajar mais facilmente através dos intestinos . A Clínica Mayo sugere uma ingestão diária de 20 a 35 gramas de fibra. Os valores refletem o peso de uma pessoa e nível de atividade. Outra opção para obter a fibra que você precisa é tomar suplementos .
Exercício diário

Outra forma barata de limpar o cólon é com o exercício. O exercício estimula o coração e os pulmões e recebe os músculos em movimento. A Clínica Mayo diz que o exercício pode aumentar a atividade intestinal. É as contracções musculares nos intestinos que se movem para baixo a comida no tracto digestivo . Mais atividade nos músculos intestinais ajuda a promover mais evacuações. Embora os exercícios aeróbicos como corrida ou ciclismo fornecer o maior número de movimentos musculares , yoga e tai chi também são benéficos para limpeza do cólon. Qualquer tipo de exercício feito em casa vai ajudar o corpo a limpar o cólon.