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Alimentos Recomendados Durante Uso de Fentermina: Guia Nutricional

A fentermina é um supressor de apetite que afeta o sistema nervoso central. Funciona afetando neurotransmissores para diminuir o apetite. Quando você está tomando fentermina, existem certos alimentos que pode comer que ajudarão a perder peso.

Grãos Integrais

Coma grãos integrais junto com fentermina para ajudar a perder peso. Grãos integrais são preenchidos com dois tipos de fibra — insolúvel e solúvel. Fibra insolúvel promove o movimento de material através do sistema digestivo e aumenta o volume das fezes. Coma muitos grãos integrais ricos em fibra insolúvel, incluindo cereais de alta fibra, pães e massas integrais e arroz integral. Fibra solúvel dissolve-se em água formando material gelatinoso, e pode ajudar a reduzir seus níveis de colesterol e glicose. Coma grãos ricos em fibra solúvel, incluindo aveia e feijões.

Proteína Magra

Ao tomar fentermina, também é importante comer os tipos certos de proteína. Escolha fontes magras e com baixo teor de gordura como peixe, frango e peru. Mantenha-se em cortes magros de carne bovina e suína como lombo, alcatra e flanco.

Frutas e Vegetais

Ao tomar fentermina, prefira frutas e vegetais com alto teor de água, pois estes alimentos ajudam você a se sentir mais cheio, levando a maior perda de peso. Escolha frutas e vegetais como melancia, alface, frutas cítricas, melão, pepino, aipo e tomates.

Lanches

Quando não tiver frutas e vegetais à mão, existem várias outras opções de lanches boas para quem toma fentermina. Homus com biscoitos integrais é um lanche rico em fibra e saudável para o coração. Você também pode comer lanches como pipoca, chips de soja, pacotes de lanche de 100 calorias, queijo em palitos, gelatina e iogurte congelado.

Bebidas

Tão importantes quanto os tipos de comida que você come são as bebidas que bebe ao tomar fentermina. Beba pelo menos oito copos de água por dia, e prefira bebidas de baixa caloria como café, chá e leite desnatado. Evite refrigerante e outras bebidas carbonatadas que podem irritar seu estômago.