Como alguém pode comer muito e ainda ser magro

Todos nós temos aquele amigo que nós amamos odiar : o amigo que parece comer o que quiser mas nunca ganha peso. Você pode se perguntar de que seu segredo é . A resposta é complexa , e situa-se no metabolismo do seu amigo, hábitos alimentares e seu nível de atividade . Genética

Metabolismo, ou a taxa de conversão dos alimentos que você come em energia utilizável do seu corpo , desempenha um grande papel em quanto você pode comer sem ganhar peso . O metabolismo é parcialmente genética . Algumas pessoas nascem com um metabolismo naturalmente rápido , enquanto alguns têm metabolismos mais lentos . James O. Hill, diretor do Centro para Nutrição Humana da Universidade de Colorado Health Sciences Center, afirma que 30 por cento do seu metabolismo é devido à genética . Certas condições de saúde herdados podem afetar o metabolismo , bem como, tais como problemas de tireóide .

Dieta

As pessoas que mantêm um peso saudável também tendem a comer de forma diferente. Eles se concentram em enchimento, alimentos ricos em nutrientes que adicionam volume à dieta , mas não um monte de calorias. Por exemplo , uma pessoa com um peso saudável pode comer uma salada em um buffet , antes que ele se entrega a uma fatia de pizza. A salada serve para enchê-lo de modo que ele come menos dos alimentos insalubres. Como resultado, embora a pessoa está comendo um monte de comida , a maior parte dos alimentos que ele está comendo não são tão insalubre, o que lhe permite comer mais sem ganhar peso . Pessoas com peso saudável também tendem a parar de comer quando estão cheios .
Nível de Atividade

Pessoas com pesos saudáveis muitas vezes pode comer mais porque queimam mais calorias por meio de atividade física. Pequenas quantidades de atividade física , como caminhar por 45 minutos algumas vezes por semana , pode não ser o suficiente para ter um efeito notável no seu metabolismo. No entanto, corredores de longa distância , levantadores de peso e outros que participam de atividade física vigorosa pode ser capaz de comer muito mais do que a média das pessoas que só se envolve em moderada ou nenhuma atividade física .
Advertências

ser magro pode não ser necessariamente saudável. Algumas pessoas que aparecem para comer o que quiserem ainda permanecer magra pode ter um transtorno alimentar , como a bulimia. Tomando certas drogas ilegais, como as anfetaminas, também pode causar a perda de peso de forma saudável. Além disso, alguns que parecem fina pode estar comendo de uma forma doentia , como pular refeições ou a prática de dietas da moda questionáveis que lhes permitem abusar de certos tipos de alimentos , limitando estritamente outros.