Dia Mercado Nutrição Informações

Dia de mercado é um serviço de captação de recursos à disposição das escolas e outras organizações. Os pais na escola e membros das organizações são oferecidos um catálogo de itens de alimentos para escolher. Uma parte do custo dos artigos é dada para a organização . A comida é então entregue para a organização e distribuída para os compradores. ChicNSteakes

ChicNSteakes são peitos de frango sem pele , que são em forma de bifes. Dia de mercado vende -los em pacotes de 12 peças de quatro onças . Um tamanho serve é uma única peça. Cada ChicNSteake é de 110 calorias, 10 dos quais são calorias de gordura . Cada peça contém um grama de gordura , 55 mg de colesterol , 350 mg de sódio e 23 gramas de proteína . Cada peito de frango contém carne de costela com 15 por cento de ser o peso de uma solução de água , sal e sódio fosfatos para a preservação .
Ham , Clara de ovo , queijo Inglês Muffin

Um sanduíche pequeno-almoço popular disponível através do Dia de mercado é o presunto, queijo branco e ovo Inglês muffin . Cada pacote contém seis dos sanduíches. Um sanduíche contém 210 calorias , 45 dos quais são calorias de gordura . Cinco gramas de gordura são encontradas nestes sanduíches . Três gramas destes é a gordura saturada . Cada sanduíche tem 15 mg de colesterol , 810 mg de sódio , 28 mg de hidratos de carbono , uma fibra de grama , 1 grama de açúcar e 12 gramas de proteína . Os muffins ingleses contêm enriquecido farinha branca.
Churrascaria Onion Rings

Os anéis de cebola churrascaria vêm em um saco de £ 2 com uma porção de quatro cebola anéis . Cada porção contém 230 calorias , das quais 120 são calorias de gordura . Uma porção dos anéis de cebola contém 14 gramas de gordura , 2,5 gramas de gordura saturada , de 340 mg de sódio , 24 gramas de hidratos de carbono, 1 grama de açúcar , 3 gramas de açúcar e de 3 gramas de proteína . O revestimento sobre as rodelas de cebola contém farinha enriquecida. Cozinhar os anéis de cebola em uma frigideira com a gordura aumenta o teor de gordura e calorias dos anéis de cebola.
Toscana frango poró

Market Day oferece aos consumidores toscana frango poró , semelhante a uma pizza . Trata-se de uma crosta biscoito fino e é coberto com pesto , espinafre , tomate e queijo mussarela . Uma porção de 1/3 da pizza e contém 310 calorias , 130 a partir de gordura . Cada porção contém 15 gramas de gordura , 5 gramas de gordura saturada , 25 mg de colesterol , 560 mg de sódio , 32 gramas de hidratos de carbono, uma fibra de grama , açúcar 2 gramas e 14 gramas de proteína . Trigo integral , farinha de unenriched é usado para a crosta.

Queijo Rollups Lasagna

Os pacotes cumulativos de queijo lasanha de dia de mercado vêm em um pacote de 12 rolos . Os rolos possuem ricota, mozarella e Romano queijos enrolados em um macarrão lasanha. Um rolo contém 140 calorias , 45 dos quais são calorias de gordura . Cada rolo tem 2,5 gramas de gordura , 1,5 gramas de gordura saturada , 10 mg de colesterol , 110 mg de sódio , 22 gramas de hidratos de carbono, uma fibra de grama , 1 grama de açúcar e 7 gramas de proteína . Adicionando o seu próprio molho vai aumentar esses números. A pasta contém farinha enriquecida.
À milanesa Peixe Nuggets

Um saco de nuggets de peixe à milanesa do Market Day contém 12 gramas de nuggets de peixe. Os compradores recebem dois sacos de cada vez. Uma porção de nuggets de peixe é de cerca de três onças e contém 190 calorias e 80 calorias de gordura . Cada porção tem 9 gramas de gordura , 1,5 gramas de gordura saturada , 30 mg de colesterol , 380 mg de sódio , 19 gramas de hidratos de carbono, uma fibra de grama , 1 grama de açúcar e proteína de 9 gramas . Os nuggets são feitos de escamudo do Alasca .