Alimentos que aceleram a taxa metabólica

" Saúde da Mulher ", a revista diz que você pode aumentar o seu metabolismo através da incorporação de determinados alimentos em sua dieta. Depois de comer , as enzimas em suas células a quebrar a comida e convertê-lo em energia para alimentar o seu corpo . Escolhendo alimentos específicos ajuda seu corpo a funcionar como uma máquina mais eficiente e utilizar a energia mais facilmente . Com o tempo, isso resulta em mais calorias queimadas e uma cintura trimmer . Grapefruit
Toranja ajudar a queimar calorias .

" Good Housekeeping ", a revista diz que toranjas acelerar sua taxa metabólica. Eles citam um estudo que revela que a ingestão de meia toranja antes de cada semana ( três vezes ao dia ), ajuda as pessoas a perder uma média de três quilos durante um prazo de 12 semanas. A fruta também ajuda a reduzir os níveis de insulina o que é muito benéfico para o corpo . Isto empurra o corpo para converter calorias em energia , em vez de gordura . Ambas as toranjas integrais e sumo de toranja tem o mesmo efeito. Toranja tem um sabor ligeiramente amargo que pode adiar algumas pessoas. Você pode reduzir o gosto amargo por descascar a crosta branca logo abaixo da ( não comestível) peal . No entanto, remover a pele pode lição os efeitos deste alimento .
Protein
O peixe é rico em proteínas e ômega- 3 ácidos graxos.

"Shape " revista recomenda a ingestão de proteínas para acelerar a sua taxa metabólica. Proteína aparece em carnes, como hambúrguer de búfala , salmão, frango e peru, mas se você não pode comer carne , você pode encontrar muitas fontes vegetarianas saudáveis de proteína. Spirulina é um azul-esverdeado do mar legumes com quantidades elevadas de proteína. Você pode encontrá-lo na maioria das lojas de alimentos saudáveis. Adicione uma colher de spirulina em pó sua fruta smoothie da manhã ou simplesmente comprar algas spirulina matérias e comê-lo para o jantar. Outras boas fontes de proteína vegetal incluem leguminosas como feijões, ervilhas e couve , além de tofu.

Escuro vegetais de folhas verdes
Espinafre é seu amigo.

vegetais de folhas verdes escuras , como couve , espinafre, couve e mostarda também ajudar a aumentar a sua taxa metabólica , bem como contendo quantidades elevadas de vitaminas A, C, E e uma longa lista de minerais. Prepare saladas com folhas verdes escuras , em vez de alface (que não contém nutrição) . Esses alimentos também ajudam a melhorar a digestão , devido ao seu alto teor de fibras .