Entendendo e Equilibrando os Níveis de pH do seu Corpo

O pH corporal controla muitos aspectos das reações bioquímicas do nosso corpo, como metabolismo e transferência de oxigênio, para apoiar funções celulares saudáveis. O pH corporal ideal varia de 7,3 a 7,4. Um equilíbrio de pH bem mantido faz células saudáveis e fortalece o sistema imunológico. Uma mudança drástica no nível de pH do corpo o torna suscetível a doenças. Para evitar um desequilíbrio, é importante aprender a aumentar, diminuir, manter e ajustar o pH do seu corpo.

Instruções

1. Beba suco de limão ou incorpore muito limão em sua dieta diária como uma forma suave de restaurar o equilíbrio do pH. Consumir limão neutraliza o ácido e torna o corpo mais alcalino. Beber vinagre de maçã também é bom, pois tem cinzas alcalinas que melhoram o pH corporal tornando o corpo menos ácido e dando um potente impulso imunológico.

2. Aumente sua ingestão de água. A água auxilia a digestão e ajuda a manter o equilíbrio entre os fluidos corporais. Também desempenha um papel vital na manutenção de um pH corporal equilibrado. Estimulantes como tabaco, café, chá e álcool fornecem um efeito acidificante muito potente ao corpo. Evite ou limite seu consumo de óleo de canola e refrigerante, bem como medicamentos crônicos de venda livre ou prescritos. Esses alimentos são "ladrões de elétrons", tornando o corpo ácido.

3. Evite alimentos pré-embalados e altamente processados. Esses alimentos tendem a trazer toxinas para dentro do corpo. Essas toxinas perturbam a composição eletrônica das células vivas, tornando-as suscetíveis a doenças, que é um sintoma de pH desequilibrado. Eliminar açúcar refinado da dieta também ajuda a manter o equilíbrio do pH. O açúcar refinado carrega várias ameaças à saúde, que incluem pH corporal desequilibrado.

4. Faça um programa de desintoxicação saudável; é extremamente útil para manter um pH corporal equilibrado. Ajudará a aliviar seu corpo de toxinas acumuladas e apoiar melhor absorção de nutrientes alimentares, particularmente aqueles provenientes de vegetais e frutas. Para remediar um pH corporal muito ácido, aumente as porções de vegetais e algumas frutas selecionadas em sua dieta. A maioria dos vegetais e frutas proporciona um efeito alcalinizante.

5. Tome suplementos nutricionais, pois esta é outra forma de manter o equilíbrio entre o efeito ácido e alcalino dos alimentos no corpo. Também garantirá que o corpo obtenha a quantidade diária recomendada de vitaminas e minerais. Potássio e magnésio são responsáveis por reequilibrar as propriedades elétricas das células, eliminando o excesso de acidez para manter um pH corporal equilibrado.

6. Limite o uso de produtos que tenham ftalatos, benzenos, silicones e formaldeído em suas listas de ingredientes. Quando ingeridos ou absorvidos pela pele, essas substâncias podem afetar o equilíbrio do pH do seu corpo.