Informação Nutricional de Hot amendoim cozido

De Mr. Plantadores de George Washington Carver a manteiga de amendoim e geléia sanduíches , amendoim têm um lugar verificável na cultura americana e são uma parte integrante da dieta de muitos americanos . Tornada famosa pelo sul dos Estados Unidos , amendoim e produtos de amendoim são usados em inúmeros alimentos e aditivos alimentares , e eles são servidos por -se em uma variedade de maneiras. Amendoim cozido pode ser encontrada em lata nos supermercados regionais ou servido quente em carnavais e eventos esportivos. Uma xícara de amendoim cozido é igual a uma porção. Fat

Peanuts têm quantidades significativas de gordura, mas da variedade saudável para o coração . Amendoim cozido tem quase 14g de gordura por porção. Apesar de amendoim têm alguma gordura saturada, eles são naturalmente desprovidos de gorduras trans.
Protein

As nozes são uma grande fonte de proteína. Amendoim cozido conter 8,5 g de proteína, quase 20 por cento da dose diária recomendada , conforme sugerido pelos Estados Unidos Food and Drug Administration. Os amendoins são uma escolha favorita dos lutadores, levantadores de peso competitivos e outros que precisam para construir massa muscular rapidamente.
Vitaminas e Minerais

amendoim cozido fornecem uma fonte significativa de magnésio , folato , niacina , manganês e tiamina. Cada porção de amendoim cozido contém 2,6 mg de vitamina E e 1.15mg de zinco. Uma porção de amendoim cozido quente contém aproximadamente 12 por cento do necessário a ingestão diária de um indivíduo com base em uma dieta de 2.000 calorias.
Fiber

Um dos aspectos mais saudáveis de amendoim é que eles são relativamente ricos em fibras , o que é importante para manter um sistema digestivo saudável . Uma porção de amendoim cozido contém aproximadamente 5,5 g de fibra.

Sódio

Peanuts são naturalmente de baixo teor de sódio , mas muitas marcas comerciais de nozes adicionar quantidades generosas de sal. Não deixe de conferir a embalagem para o teor de sódio antes de comprar amendoim cozido , se você tem uma doença cardíaca ou de outra forma precisa monitorar a ingestão de sódio .
Outras informações nutricionais

Peanuts conter pequenas quantidades de açúcar e cerca de 22g de carboidratos por porção . Peanuts não são uma fonte significativa de colesterol.