Dicas de nutrição para estudantes universitários

Estudantes universitários encontram-se frequentemente pressionado pelo tempo --- e não quer comer ou não comer bem . Ambos os cenários pode ser ruim para a saúde de um aluno. Dicas de nutrição para estudantes universitários incluem ideias para comer em movimento e conselhos para o que comer , quando não há um monte de tempo ou escolhas. Alimentação saudável não é fácil , durante os anos de faculdade, mas a tentativa de fazê-lo pode levar a melhores notas e, finalmente, uma melhor experiência de faculdade. O pequeno-almoço

Você já ouviu isso desde que você era uma criança , mas ainda é verdade : comer um bom pequeno-almoço. Esta é a primeira refeição do dia e prepara o terreno para o resto do seu dia. Se você não tem tempo para sentar e comer , pegue um pedaço de fruta e um pouco de suco para levar em viagem .
Fast Foods

fast food é nunca uma excelente escolha, mas às vezes na faculdade rápido é exatamente o que você precisa. Se você estiver indo para comer fast food , tente fazer escolhas saudáveis , como uma salada oferecido em muitas redes de fast food . Escolha frango grelhado em vez de hambúrgueres e batatas assadas sobre batatas fritas.

Snacks saudáveis

Estudar à noite tende a trazer a larica . Em vez de ir para a máquina de vending , para chegar a um lanche saudável , como granola misturado com nozes e até mesmo alguns M & M para satisfazer seu dente doce. Sementes de girassol e pipoca sem manteiga são outras idéias lanche satisfatória.
Sugar

Açúcar pode dar-lhe energia , mas muito açúcar pode rumo nas libras , bem como contribuir a cárie dentária. Substituir o açúcar com adoçantes artificiais , e ficar longe do refrigerante. Beber chá gelado ou água com limão em vez .
Salad Bar

Atente para o bar cafeteria salada. Só porque o nome inclui "salada" não significa que todo o bar é saudável . Verde , alface e outros vegetais folhosos são bons, mas cuidado com os molhos para salada , croutons e outras de alto teor calórico , itens de alto teor de carboidratos .