Como adicionar calorias à dieta de uma criança

Crianças precisam de grandes quantidades de calorias em nutrientes para alimentar seus pequenos corpos energizados. No entanto, alguns pequenos são comedores picky , por isso os pais precisam ser criativo com planejamento de cardápio para garantir que seu filho recebe nutrição adequada . Escolha alimentos sua criança come normalmente e procurar maneiras de adicionar mais calorias a cada refeição. Sempre tem comida disponível quando você estiver em movimento e experimentar com diferentes criações culinárias de inspiração da criança na cozinha. Segundo o site Crianças Saúde , as crianças precisam de 1.000 a 1.400 calorias por dia , dependendo do seu nível de atividade. Instruções
1 framboesas frescas pode adicionar 30 ou mais calorias para iogurte favorito do seu bebê.

Alimente seu filho um pequeno-almoço rico em nutrientes como ovos com bacon do peru , farinha de aveia ou iogurte. Misture passas ou frutas na farinha de aveia ou iogurte para adicionar mais algumas calorias. Incluir um bolinho saudável com a refeição.
2 Levar lanches junto onde quer que vá .

Alimente seus lanches da criança entre as refeições ao longo do dia . Bons exemplos de lanches incluem frutas, torradas com manteiga de trigo integral e barras de proteína feitas para crianças. Dê o seu bebê saudáveis, calorias mergulhos ricos e molhos com finger foods , como palitos de cenoura no vapor . Mostarda, mostarda de mel e molho ranch costumo ir muito bem com crianças, mas você também pode fazer o seu próprio . Abacate mergulho funciona bem com batatas fritas.
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Fornecer sua criança com um alto teor calórico, almoço embalado em nutrientes e jantar. Salada de frango ou peru sanduíches trabalhar bem para o almoço. Outras opções de almoço saudáveis incluem sopas , saladas e fruteiras . Alimente sua criança salmão , frango e outros alimentos ricos em proteínas para o jantar junto com um prato de legumes , como brócolis. Polvilhe queijo em cima do brócolis para adicionar mais calorias - e mais apelo criança
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dar 2 - . E crianças de 3 anos de idade, dois copos de leite de vaca por dia , como recomendado pelo The Kid do site Health. Converse com seu médico sobre alternativas ricos em cálcio , se a criança não pode digerir o leite de vaca.
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Faça smoothies de frutas para o seu bebê duas ou mais vezes por semana. Ingredientes saudáveis para um smoothie incluem mirtilos, morangos , framboesas e bananas , além de iogurte, suco ou leite. Adicionar amendoim ou manteiga de amêndoa para aumentar o valor calórico . Misture bem os ingredientes , de modo que não há grandes pedaços de frutas, antes de dar o batido para o seu bebê .