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Lista de Alimentos Sólidos para Alimentar um Bebê

Os pais devem começar a alimentar o bebê com alimentos sólidos quando ele mostrar sinais de estar pronto para sólidos, e não simplesmente pelo calendário. Alguns bebês prosperarão apenas com leite materno até os 6 meses de idade, enquanto outros mostrarão sinais de precisar de sustento adicional antes disso. Quando o ganho de peso não continua na taxa desejada, os pais podem iniciar alimentos sólidos a partir dos 3 meses. A adição de alimentos sólidos à dieta do bebê deve ser feita sob orientação do seu pediatra.

Como Introduzir

Seu bebê deve ter força suficiente para segurar a cabeça antes de você introduzir alimentos sólidos. Ele deve estar desenvolvendo a capacidade de mover a boca de forma a mastigar e pode estar mostrando sinais de interesse na sua comida. Introduza um novo alimento por vez para que possa monitorar facilmente reações e alergias. Espere dois a três dias antes de introduzir outro novo alimento. Bebês ainda requerem leite materno ou fórmula até pelo menos um ano de idade.

Cereais de Grãos

É uma boa ideia começar com cereais de arroz que são livres de glúten e menos propensos a causar reação alérgica. Comece com cereal semi-líquido para introduzir texturas lentamente, lembrando que o bebê precisará se ajustar lentamente ao "volume" adicional dos alimentos sólidos. Cereais de bebê devem ser fortificados com ferro, pois o ferro ajuda em muitos aspectos do desenvolvimento do bebê. Uma vez que cereais macios são dominados e o bebê tem dentes suficientes para mastigar, cereais duros que podem ser pegos à mão ajudarão o bebê com coordenação enquanto fornecem sustento.

Frutas e Vegetais

É uma boa ideia começar com vegetais antes das frutas. Os açúcares naturais nas frutas podem facilmente se tornar favoritos do bebê, e ele pode então evitar vegetais ricos em nutrientes. Cozinhe vegetais até ficarem macios e depois faça purê. Fazendo isso você mesmo, garante que seu bebê está recebendo apenas o alimento natural. Alguns vegetais para tentar incluem ervilhas, cenouras e batata-doce. Sirva-os separadamente no início e então pode começar a misturá-los. Molho de maçã, pêssegos e peras enlatados (cortados finamente), mangas, nectarinas fatiadas, maçãs ou peras descascadas e fatiadas, bem como bananas cortadas ou amassadas proporcionam variedade de texturas e sabores.

Proteínas

Após cerca de 9 meses de idade, você pode começar a introduzir carnes cozidas e em purê. Entre 9 e 12 meses, dependendo da sua criança, você pode começar a introduzir carnes finamente picadas. Carnes para tentar incluem frango, carne bovina, peixe sem espinhas ou porco finamente picado. Você pode adicionar molhos ou molhos sem sal para ajudar a amolecer carnes secas. Evite claras de ovo até que sua criança tenha pelo menos um ano de idade e evite frutos do mar ou nozes até que ela tenha pelo menos 2 anos, particularmente se houver histórico familiar de alergias.