Lista Dairy glicêmico

Se você está tentando aderir a uma dieta de baixo índice glicêmico , é importante saber o que os níveis glicêmicos estão nos alimentos que você come . Produtos lácteos, como sorvetes têm um nível glicêmico muito diferente do que o queijo . Se você comer uma grande quantidade de produtos lácteos , pode ser útil saber os níveis glicêmicos de diferentes produtos lácteos. Low laticínios glicêmico

alimentos com baixo índice glicêmico pode ser comido sem aumentar o açúcar no sangue muito drasticamente. Os laticínios que são baixos na escala de índice glicêmico incluem queijos com baixo teor de gordura , leite desnatado, a manteiga, o creme de leite sem gordura , queijo creme sem gordura e iogurte sem açúcar . A adição de açúcar ou adoçante a estes alimentos vai elevar os níveis glicêmicos .
Médio alimentos lácteos glicêmico

Médio índice glicêmico alimentos elevar o açúcar no sangue mais do que alimentos de baixo índice glicêmico e deve ser consumidos com moderação . Os laticínios que são meio na escala de índice glicêmico incluem queijos gordos , leite integral , iogurte adoçado e sorvete regular.
Alta laticínios glicêmico

alto índice glicêmico alimentos devem ser evitados se você estiver em uma dieta de baixo índice glicêmico , pois eles elevam o açúcar no sangue muito drasticamente. Os laticínios altas na escala de índice glicêmico incluem creme de reduzido teor de gordura gelo, reduzido teor de gordura e creme de leite regular, e doce creme.