Lista de ONQI Votados Foods

Você já tomou a decisão de comer mais saudável este ano , mas encontrar os melhores alimentos para sua perda de peso ou metas de saúde é um desafio se você não tiver certeza de quais os ingredientes que procurar. Para encontrar os alimentos mais nutritivos em sua mercearia , você deve usar o Índice de Qualidade Nutricional geral , ou sistema ONQI para equilibrar sua dieta e obter o máximo de cada refeição. Todos os alimentos são classificados numa escala de um a 100 . O sistema pode ser marcado em seu supermercado com o nome NuVal . "Perfect" ONQI Foods

Frutas como brócolis cru , laranjas , morangos, abacaxi e mostarda todos marcar um 100 na lista ONQI , então estocar estes cada vez que você vai comprar comida. Mostarda elogiar pratos de carne , como carne assada , costeletas de cordeiro e carnes também. Você pode usar os morangos e abacaxi para fazer um café da manhã refrescante smoothie. Quanto mais você tentar diferentes combinações destes alimentos , o mais inclinado que você vai ser para pegar esses frutos "perfeitos" e legumes cada vez que você está no supermercado .
Alimentos ricos no ONQI Lista

Se você acredita na maçã uma teoria dia, você vai ficar feliz em saber que as maçãs de todos os tipos receber o grau de 96 na escala ONQI , junto com repolho e tomate verde. Manga, melancia e banana estão na década de 90 , bem como, o que significa que devem ser incluídos na dieta muitas vezes . Tente comer pelo menos duas porções destes alimentos ao longo do dia , e incorporar frutas e vegetais frescos em seus lanches para obter todos os seus nutrientes necessários diariamente .
Foods baixa na lista ONQI

claro, alimentos processados que contêm um número de produtos químicos sintéticos não recebem uma nota de aprovação de acordo com ONQI . Faça o seu melhor para ficar longe de cachorro-quente , pão branco, salame e refrigerantes diet . Estes contêm pouco valor nutricional , e tem sido conhecido por elevar o açúcar no sangue e causar fadiga e enxaquecas extremo. Os cereais integrais são uma escolha muito melhor quando se trata de pão e massas, carnes e ar livre saem muito melhor carnes processadas .
Informações adicionais

Antes um alimento recebe uma ONQI nominal, que é avaliada para a fibra e teor de ácido fólico, bem como vitaminas B12 , B6, a e C. Frutas, legumes, grãos e nozes que são de baixo teor de sódio e açúcar são classificados de alta na maioria dos casos , e qualidade de gordura é também testado. O sistema ONQI permite testar imediatamente seus alimentos antes de sair da loja , de modo que você pode furar a seus objetivos de dieta. Discussão para o seu assistente mercearia local para obter informações escritas sobre NuVal para que você possa se familiarizar com o uso do sistema.