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Que Alimentos e Bebidas para Alimentar Criança de 18 Meses ou Mais

Bebês de 18 meses ou mais estão firmemente estabelecidos na faixa etária de crianças pequenas. Crianças nessa idade requerem uma dieta diferente da que comiam como bebês. É importante estabelecer uma boa base para a dieta do seu filho que encoraje escolhas alimentares saudáveis pelo resto da vida. Crianças pequenas são frequentemente seletivas para comer, mas após várias tentativas em ocasiões diferentes, geralmente experimentam novos alimentos.

Lanches

Segundo o site Baby Zone, crianças pequenas devem receber seis porções de grãos por dia. A hora do lanche é ideal para receber uma porção extra de grãos. Cereal em formato de O é uma excelente escolha de lanche, assim como outros cereais multigrãos, biscoitos e puffs. Fatias e pedaços de fruta funcionam bem como lanche rápido também. Corte a fruta com antecedência para uma opção pegar-e-ir, ou use frutas secas. Vegetais cortados, como pepino, cenoura, brócolis e vagens, também são lanches nutritivos e sem bagunça para crianças pequenas.

Bebidas

Crianças pequenas devem receber bastante líquido ao longo do dia. A maior parte dos líquidos deve vir da água. Crianças pequenas podem se beneficiar bebendo leite integral ao longo do dia. O Serviço de Saúde de Crianças, Jovens e Mulheres recomenda que crianças pequenas consumam no máximo três xícaras de leite por dia. Crianças pequenas adoram suco, mas muito pode ser prejudicial, segundo o Baby Zone. Crianças pequenas devem ter no máximo 240 a 360 ml de suco por dia. Se seu filho reluta em beber água, pode adicionar uma pequena quantidade de suco à água para dar sabor.

Sobremesas

Crianças pequenas devem ter quantidade limitada de doces e sobremesas. No entanto, uma sobremesa saudável ocasional não fará mal. Tente escolher as opções mais saudáveis, como picolés de frutas congeladas, pedaços de frutas regulares, iogurte, purê de maçã e outros purês de frutas. Uma pequena quantidade de doces mais tradicionais também é aceitável para dar a crianças pequenas em porções pequenas em ocasiões raras.

Alimentos

Na maior parte, crianças pequenas podem comer a mesma comida que adultos e devem ser expostas a uma variedade de sabores e texturas. No entanto, crianças pequenas adoram comidas de comer com as mãos e podem ser mais propensas a comer algo que possam pegar com os dedos. Além das refeições regulares, tente adicionar batata-doce, sanduíches, laticínios como queijo e creme, pedaços pequenos de carne, aveia, ovos, pães e massas saudáveis e vegetais e frutas cozidos à dieta do seu filho.