Natural maneiras de lidar com a flatulência

Na maioria dos casos , flatulência é causada pela incapacidade do sistema digestivo para quebrar certos alimentos. Os hidratos de carbono em alimentos como couve, brócolis e bananas são difíceis de metabolizar , e é por isso que esses alimentos podem causar flatulência . Flatulência também pode ser o resultado de seus hábitos alimentares - como comer rápido demais - de modo a ter em consideração as suas rotinas alimentares inteiras ao tentar se livrar desta condição irritante. Consumo Alimentar

Antes que você possa lidar naturalmente com sua flatulência, você precisa descobrir se é o alimento que você está comendo que está causando a flatulência. Para entender sua ingestão de alimentos , depois de cada refeição anotar os alimentos que você comeu e os ingredientes que estavam em cada item de alimentos. Preste atenção quando a sua flatulência ocorre com mais freqüência. Se você perceber que você está passando o gás logo depois de comer determinados alimentos como farelo de trigo, café e brócolis , retire os alimentos de sua dieta , reduzir o consumo de -los ou substituir outros alimentos em seu lugar.
remédios naturais de cozinha

Se você não quer cortar determinados alimentos de sua dieta , tente usar alguns remédios naturais do alimento que você pode ser capaz de encontrar os ingredientes para a sua própria cozinha. Experimente misturar o suco de um limão com uma parte igual de água e meia colher de chá de bicarbonato de sódio. Os alimentos que são ricos em vitamina C, como pimentões e laranjas , também pode reduzir a sua produção de gás. Cuidado com vitamina C em forma de comprimido , no entanto ; ele pode realmente ter o efeito oposto . Abóbora é outro alimento que pode acalmar o estômago e reduzir a sua flatulência ; você pode assá-lo , cozinhá-lo ou usá-lo como um ingrediente principal em uma sopa.
Natural Herb e remédios Spice

ervas e especiarias também são conhecidos para reduzir a flatulência . As especiarias mais eficazes são endro , manjericão, alecrim , açafrão , coentro, cardamomo e cravo, enquanto as ervas mais eficazes são de hortelã , erva-doce , cominho e anis . Você pode criar um chá fora destas ervas , simplesmente esmagar -los, colocando-os em um fundo de um copo , despejando água fervente sobre eles e permitindo que a mistura em infusão por alguns minutos. Tente adicionar temperos para os alimentos que você sabe dar-lhe a flatulência.

Hábitos Alimentares

Seus hábitos alimentares também podem ditar a quantidade de flatulência que você tem. Quando você está comendo , consumir sua comida lentamente ; quanto mais rápido você come , maior a chance de o engolir grandes pedaços de comida que irá entrar em seu intestino sem serem digeridas. Comer devagar também irá reduzir sua taxa de respiração e da quantidade de ar que pode ficar dentro do seu estômago e expulsar através de seu reto. Também é recomendado que você come sentado em linha reta. Quando você está deitado ou curvar-se , suas curvas do aparelho digestivo , o que torna difícil para os gases que fazem entrar em seu estômago para escapar para cima.