Maneira mais rápida de perder peso sem Pills

Perda de peso nunca é fácil. Ela exige persistência, paciência e perseverança. Dito isto, muitas pessoas tentam buscar os remédios "solução rápida" para perder peso. Alguns recorrem a pílulas para atingir este objectivo, mas isso não é necessariamente o caminho mais saudável para pisar. O que segue são várias maneiras de perder peso rápido . No entanto , deve notar-se que a perda de peso rápida nem sempre é a perda de peso permanente e um regime de dieta e exercício saudável terá de ser mantida seguindo o plano de perda de peso rápido . Beber água

abundância Beber água é um dos primeiros passos que você pode tomar para perder peso. Oito a 10 copos por dia vai fazer o truque. Manter -se hidratado ajuda o corpo a metabolizar alimentos mais rápido e mantém os rins em bom estado de funcionamento . No entanto , a água potável antes de uma refeição também vai enganar seu corpo em pensar que você é mais completa mais rápido uma vez que é o horário das refeições . Beba entre as refeições e antes das refeições, não durante , para garantir uma boa digestão .
Exercício

A maioria das pessoas são avessos a ouvi-lo, mas o exercício é necessário para perder peso rapidamente . A chave é começar devagar . Não morder mais do que você pode mastigar imediatamente. Em vez disso, construir-se a exercícios mais rigorosos lentamente. Comece por andar todas as noites. Você pode pegar o ritmo , tomando uma aula de aeróbica , transformando a caminhada em uma corrida ou levantamento de peso. Com o tempo, os quilos vão começar a derreter .
Raw Food Diet

A dieta de alimentos crus é uma maneira de perder peso rapidamente. Desde que você vai ser maioritariamente de comer frutas e vegetais crus , você não pode deixar de perder peso. É importante ainda manter o equilíbrio, no entanto, por consumir bastante proteína e gorduras saudáveis na forma de peixes crus, como sashimi , sementes, nozes e abacates . Caso contrário, você pode sofrer de um desequilíbrio nutricional ou mesmo doença.
Cabbage Soup Diet

A dieta da sopa de repolho é muito bonito exatamente o que parece . Você come sopa de repolho juntamente com outros vegetais e frutas para a duração de sete dias. Esta é uma dieta rápida e não pretende ser um plano de nutrição de longo prazo. No entanto, ele não ajuda os quilos derreter , preenchendo -lo com produtos exclusivamente saudáveis como repolho, cebola, tomate e pimentão. A chave para esta dieta é comer o máximo de alimentos permitidos como você quer , assim você não ficar com fome . Sopa de couve , frutas, legumes, água e sucos sem açúcar são todos autorizados
Low-Carb Diet

A dieta low-carb é uma outra maneira de perder peso rápido. ; no entanto , pode não ser uma opção mais saudável . Sua dieta será composto em grande parte de carnes, aves , laticínios, ovos e vegetais de folhas verdes. Você não tem permissão para comer grãos , feijão, pão , massas, algumas frutas ou batatas nesta dieta. Exemplos incluem a dieta de Atkins ea dieta da zona . Apesar de eficaz , a curto prazo , as dietas de baixo carboidrato pode resultar em desequilíbrios nutricionais e até mesmo doenças cardíacas .