O que acontece se eu beber mais de dois litros de água

? Ingestão diária recomendada de uma pessoa de água é frequentemente citado como aproximadamente 1,5 a 2 litros por dia. No entanto, geralmente superior a esta não representa uma ameaça para uma pessoa saudável, e as necessidades de água pode variar de pessoa para pessoa devido a uma série de fatores. Apesar de beber grandes quantidades de água pode ser perigoso, beber pouca água é um bem mais comum e provável perigo. A ingestão recomendada

Na maioria dos casos , ficando 2 litros de água ou mais a cada dia é recomendado pelo Institute of Medicine. Há pouco perigo em beber mais água do que o necessário . Embora as necessidades diárias de uma pessoa pode variar de acordo com o peso e nível de atividade , é melhor estar no lado seguro de beber muita água , evitando assim a desidratação. A intoxicação por água só ocorre quando a beber grandes quantidades de água, e é improvável que isso aconteça acidentalmente .
Intoxicação por Água

A intoxicação por água acontece quando uma pessoa consome tanta água que o concentração de eletrólitos no corpo torna-se perigosamente baixa. Isto pode levar a anomalias cardíacas e cerebrais fatais . No entanto , isso exigiria o consumo de muito mais do que uma pessoa pode beber confortavelmente durante um único dia, e mesmo assim é difícil de alcançar se os seus rins estão funcionando corretamente. Enquanto intoxicação por água é um perigo muito real, é muito menos provável de ocorrer do que a desidratação.
Desidratação

A desidratação ocorre quando o corpo não tomou em bastante líquidos . Como a hidratação adequada é necessária para quase todos os sistemas do corpo para funcionar , longos períodos de desidratação pode causar sérios danos ao corpo e até mesmo a morte . Desidratação de curto prazo pode causar letargia , boca seca e pressão arterial baixa. Por esta razão , é importante obter pelo menos os recomendados 2 litros de água ou fluidos todos os dias.
Fatores ambientais

Calor e atividade física pode fazer com que o corpo perder água a uma taxa mais rápida do que o normal , principalmente através do suor. Em clima quente ou durante a atividade física , é importante manter-se hidratado , por isso, o recomendado superior a 2 litros de água torna-se especialmente importante. Em todos os casos , o objectivo é o de substituir a perda de água a partir de qualquer de suor ou a micção . Qualquer situação que poderia levar à perda de fluidos corporais devem ser tratados com cautela por beber água extra.