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Nutrição de Refrigerantes

Existem uma quantidade aparentemente infinita de marcas e sabores de refrigerantes. Embora possam ser saborosos, também têm uma série de efeitos negativos na saúde. Deve entender exatamente o que está a colocar no seu corpo antes de pegar na próxima lata de refrigerante.

Calorias

Diferentes refrigerantes têm diferentes quantidades de calorias. Refrigerantes sem açúcar têm quase zero calorias. Refrigerantes com açúcar têm mais de 100 calorias por lata.

Gordura

Refrigerantes são uma bebida sem gordura.

Açúcar

Os principais problemas de saúde sobre refrigerantes vêm da quantidade de açúcar nas bebidas. Embora alguns produtos tenham adoçantes artificiais, os que têm açúcar podem conter mais de 20g por 240ml (8 onças).

Falta de Nutrientes

Refrigerantes não oferecem benefício nutricional. A sua única contribuição é combustível para o corpo, fornecido pelo açúcar.

Cafeína

Alguns refrigerantes têm mais cafeína que a encontrada numa chávena cheia de café.