Almoços e Jantares Rápidos Zero-Carb (Ou Quase)

Quer emagrecer rápido sem tempo para receitas elaboradas. Dietas low-carb emagrecem rápido porque alimentos com zero a poucos carboidratos fazem o corpo queimar gordura estocada (barriga, coxas) em vez de açúcar dos carboidratos. Não tente comer apenas zero carboidratos. Carboidratos têm papel metabólico importante; nutricionistas recomendam low-carb, não no-carb.

Ideias Práticas

• Brócolis Assado com Limão: asse em assadeira a 230 °C por 10-12 min (concentra sabor). Esprema limão por cima.
• Frango/Peru Pré-cozido + Queijo: asse frango/peru inteiro num dia livre. Congele em porções, deixe 2 dias na geladeira. Almoço rápido: porção de carne + cubos de queijo + palitos de aipo.
• Salada de Atum: misture lata de atum, ovos cozidos, cebola, maionese light. Coma na tigela. Adicione bacon bits para sabor sem carboidratos.
• Peixe Grelhado: cozinha rápido, proteína excelente, pouca gordura. Acompanhe brócolis grelhado no jantar.
• Carne na Panela Elétrica (Crock-Pot): coloque assado ou carne favorita, cubra com água, ligue em low de manhã. Pronto no jantar, com salada leve.