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Detox Corporal Completo: Passos Simples para Restaurar a Saúde

Após período de consumo excessivo de álcool, alimentação não saudável ou outros maus hábitos, a desintoxicação é ótima ferramenta para colocar seu corpo de volta em boa forma. A melhor forma de livrar seu corpo de toxinas é monitorar ingestão alimentar, comer certos nutrientes valiosos e descansar o corpo. Com esses passos simples, você pode ajudar a retornar seu corpo a um modo saudável de existência.

O que você vai precisar

• Água
• Suco de limão
• Alho
• Vegetais crus

Instruções

Fase 1

1. Comece jejuando por 24 horas. Embora pareça extremo, ajuda a descansar órgãos corporais para que eliminem toxinas e restaurem nutrientes. Isso ajudará sua circulação, fígado, rins, pele e muitos outros órgãos a retornarem a estado saudável.

2. Beba muita água durante seu jejum. Isso ajudará seu corpo a remover toxinas. Beber suco de limão na água também pode ajudar a restaurar fígado e rins.

3. Coma alho. Se está jejuando e precisa de pequeno lanche, pode comer alho puro. Terá gosto picante e pode ser difícil engolir, mas ajudará a eliminar muitas toxinas no sistema digestivo.

Fase II

4. Comece a comer após jejum, mas mantenha-se em vegetais crus. São os alimentos mais fáceis para seu corpo digerir, e ajudarão a fornecer nutrientes a partes do corpo que estão se reparando.

5. Exercite-se frequentemente e por pelo menos uma hora. Exercício mantém circulação fluindo, e ajuda seu corpo a suar toxinas.

6. Descanse seu corpo. Você ainda estará um pouco fraco após jejum, então deve descansar para permitir que músculos e articulações se reparem.