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Alimentos que Contêm Antihistamínicos Naturais

Histaminas são químicas que o corpo libera em reação alérgica ou gripe. Antihistamínico contém flavonoides, que ajudam a parar sintomas alérgicos protegendo tecidos dos efeitos da histamina. A maioria antihistamínicos vem em comprimidos, mas alguns alimentos ajudam a obtê-los naturalmente.

Vitamina C

Aumenta imunidade e reduz histamina no corpo. Forma mais fácil: frutas cítricas. Ex: laranjas, limões, limas. Outras com vitamina C: kakadu plum (nativa Austrália), camucamu (Amazônia), acerola (Américas).

Quercetina

Tipo de flavonoide que atua como antihistamínico natural. Flavonoides são antioxidantes potentes; alimentos ricos em quercetina também podem prevenir doenças cardíacas, câncer, AVC. Como antihistamínico, quercetina é eficaz reduzindo espirros, coceira olhos/nariz, congestão nasal, eczema. Fontes naturais: frutas cítricas, maçãs, framboesas. Outros: vegetais folhosos, pimentas. Também em chá preto e verde.

Sal

Fonte natural de antihistamínico. Alivia coriza e congestão na garganta/pulmões. Porém, se ingerir sal em excesso, histaminas também serão liberadas no corpo.

Picnogenol

Flavonoide que é antihistamínico natural e antioxidante. Extraído de casca de pinheiro francês; anti-inflamatório. Alivia olhos inchados.

Extrato de Semente de Uva

Considerado antihistamínico por conter proantocianidinas (sementes/casca uva). Além de alergias, pode ajudar combater câncer, doenças cardíacas, AVC.