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Canela para Perda de Peso: Benefícios, Aceleração do Metabolismo e Receitas

A canela não só dá sabor aos alimentos – também auxilia na perda de peso. Segundo o USDA, consumir entre ¼ e 1 colher de chá de canela na refeição acelera o metabolismo em 20 vezes, tornando as células de gordura mais sensíveis à insulina. Metabolismo mais rápido queima mais calorias, contribuindo para emagrecimento.

Mel e Canela

• Misture ½ colher de chá de canela em pó com 1 colher de chá de mel. Adicione a uma xícara de água e ferva. Beba metade pela manhã antes do café da manhã e a outra metade à noite antes de dormir. Assim, o metabolismo acelera pela manhã (antes de comer) e à noite (período de menor atividade). Enzimas do mel removem fungos e bactérias do trato digestivo, tornando a combinação uma receita saudável de emagrecimento.

Chá de Canela

• Adicione 2 colheres de chá de canela em pó a uma xícara de água e ferva. Deixe repousar 15 min em uma caneca e coe os grumos com peneira fina. Melhor horário: manhã cedo, antes do café da manhã, para acelerar metabolismo e queimar calorias do dia.

Polvilhada na Comida

• Quem não gosta de bebidas com canela pode polvilhar total de 2 colheres de chá ao dia nos alimentos. Fica bom em maçãs, purê de maçã, bananas e aveia. Polvilhe no café da manhã e em frutas após o jantar para melhores resultados.

Dados Científicos de Apoio

• Estudo do USDA com 60 pacientes (diabetes tipo 2) que receberam ½ a 2 colheres de chá de canela/dia mostrou estabilização do metabolismo de glicose e produção natural de insulina, com efeito colateral de perda de peso. Como células de gordura abdominal são sensíveis à insulina, a estabilização da insulina pela canela ajuda a reduzir gordura nessa região.