Naturopatas Dietas

dietas naturopatas são baseados em comer alimentos nutritivos e adotar um estilo de vida saudável. Condições como diabetes , pressão alta e problemas gastrointestinais são resultados comuns de como comer os alimentos errados pode afetar nossos corpos. Dietas naturopatas integrar aspectos como a redução do estresse , eliminando desperdícios , comer alimentos de fácil digestão e consumo de alimentos orgânicos em dietas de sucesso. Dietas naturopatas são muitas vezes creditado com invertendo muitas doenças e restaurar o corpo para uma boa saúde. Benefícios da naturopatas Dietas

regimes naturopatas são benéficas para dieters porque os planos de menu e exercício tratar a causa do problema de saúde . Dietas naturopatas se concentrar em comer alimentos integrais, como frutas cruas , legumes e carnes orgânicas , que são livres de ingredientes artificiais , aditivos e conservantes. Treinadores dieta naturopatas mostrar aos pacientes como comer os alimentos certos pode melhorar problemas de saúde atuais ; eles também instruir dieters em como prevenir a doença futura por ficar em um exercício natural e plano de dieta que é arregimentada especificamente para eles. Quando dieters permanecer diligente sobre seu plano de dieta naturopata, eles dormem melhor, são mais ativos, superar problemas estressantes mais rápido e ajudar o corpo a se curar .
Detox e vitalidade

Eliminar o corpo do excesso de resíduos ajuda a revitalizar -lo. Dietas naturopatas que incidem sobre a desintoxicação e rejuvenescimento do corpo e da mente baseiam seus planos de dieta em consumir alimentos e líquidos que purga e reabastecer o corpo . Alimentos saudáveis que são suaves sobre o sistema digestivo do corpo incluem sucos eliminative , como suco de limão e água de coco , enquanto exemplos de alimentos calmantes incluem sopas de legumes , frutas e saladas, bem como alimentos de enchimento , tais como farinha de trigo integral , arroz integral e carnes orgânicas e produtos lácteos , que todos sustentam o corpo e dar-lhe a energia que necessita . Uma desintoxicação e vitalidade tal dieta naturopata que incentiva a perda de peso e aumenta os níveis de energia é um plano de desintoxicação e vitalidade de três semanas projetado pelo médico naturopata Dr. Karlo Mauro .
Perda de peso

Muitos dieters supor que o exercício e minimizar o que eles comem irá ajudá-los a perder peso. Quando este método de fazer dieta for bem-sucedida , no entanto, muitos dieters perder a esperança. Naturopatas e técnicos de saúde naturopatas acreditam que muitos fatores contribuem para a incapacidade de uma pessoa para perder peso, e cada fator deve ser tratada para que um dieter para recuperar um metabolismo saudável . Nível de estresse , dieta e exercício história , a exposição de sono , ingestão de produtos químicos tóxicos , equilíbrio hormonal e uma dieta de alimentos integrais todos devem ser controlados para apoiar um metabolismo positivo. Por exemplo, médico naturopata Elizabeth Sutherland e endocrinologista Diana Schwarzbein propor que uma dieta bem sucedida naturopata melhora a absorção de insulina e massa de tecido muscular, e encorajar os pacientes a dormir o suficiente , incorporar métodos para aliviar o stress e tomar suplementos nutricionais.

Plano de Dieta e Estratégias

planos de dieta naturopatas incluem três refeições equilibradas e pelo menos um lanche por dia. Porções também são importantes porque comer demais leva ao ganho de peso . Dieters devem comer o tamanho da dose sugerida indicado na embalagem do produto. Dieters naturopata deve controlar sua ingestão de sal e açúcar , evitar alimentos de alto teor calórico , evite comer em horários não designados , exercício e evitar alimentos ricos em hidratos de carbono. Breakfast refeições sugeridas são uma combinação de dois destes alimentos , cereais à base de fibras , pães integrais , iogurte ou ovos. Alimentos almoço recomendadas incluem vegetais crus , massas de grãos integrais , legumes no vapor ou agitar- frita e saladas de folhas verdes. Sugestões de jantar incluem batata doce, arroz integral , carnes assadas, legumes cozidos no vapor ou cruas e sopas miso . Snacks deve consistir de frutas ou vegetais crus e nozes.