Alimentos a evitar ao tentar Aperte & Tone Your Butt

Muitas pessoas querem tonificar e apertar a sua extremidade traseira , seja por razões de saúde , para melhorar a aparência ou a sentir-se mais confortável em roupas. Uma das maneiras de ajudar a controlar o seu peso e tonificar os músculos é comer uma dieta saudável e de baixa caloria. Você não pode direcionar a sua bunda com a comida, mas fazer escolhas saudáveis pode ajudá-lo a soltar o excesso de gordura na área e dá-lhe o combustível que você precisa fazer exercícios bunda . Fast Food

Bater o seu local de drive-thru é fácil e conveniente , mas a maioria dos itens de menu são ricos em gordura , sal, calorias ou açúcar, o que pode interferir com a perda de peso em suas nádegas . Se você não consegue se livrar da gordura na área, você não será capaz de descobrir os músculos por baixo para mostrar fora a traseira tonificado e firme. Fast food está ligado ao ganho de peso, observa os Institutos Nacionais de Saúde , evitando assim que pode ajudá-lo a esculpir o seu traseiro. Se você deve ter fast food, consulte o site do restaurante e encontrar uma opção de baixa caloria , como uma salada de frango grelhado sem o curativo ou um burrito de feijão sem queijo .

Alimentos fritos

se você fazê-los em casa ou encomendá-los em um restaurante, alimentos fritos , muitas vezes contêm um grande número de calorias, quando comparado com aqueles que são grelhados ou grelhado . Comer muito frituras pode empilhar nas libras ao longo dos anos , de acordo com a CBS News, porque você está enchendo seu corpo com excesso de calorias e gordura. Se você quer emagrecer suas nádegas , comer alimentos fritos , como batatas fritas, camarão à milanesa ou frango e batatas fritas pode ficar no caminho de seus objetivos.

Alimentos Processados

Comer alimentos processados está associada com ganho de peso gradual , de acordo com a Harvard School of Public Health. Isso ocorre porque muitos desses itens são carregados com gordura , calorias, sal e açúcar , o que não é propício para a perda de peso em sua retaguarda, nem que eles têm muito em termos de valor nutricional. Evite bolos embalados , biscoitos, snacks de frutas , refeições congeladas , pizzas congeladas , iogurte com adição de açúcar , grãos refinados e margarina . Todos esses itens podem realmente resultar na adição de peso para o seu bumbum, em vez de tonificar e apertar.
Açucarados Bebidas

Muitas pessoas não contam as calorias suas bebidas ou subestimar quantos eles contêm . Isso pode dificultar dramaticamente seus objetivos quando se trata de definir o seu bumbum. Levando-se em mais calorias do que você queima torna difícil perder peso e pode realmente resultar em acumulando quilos . Evite refrigerante , pois é rico em calorias e açúcar, sem nutrição. Também é uma boa idéia para limitar ou evitar sucos de frutas e bebidas esportivas , que também são ricos em açúcar e calorias. Em vez disso , opte por água ou chá gelado sem açúcar.