Como encontrar teores de açúcar de Alimentos

Um estudo de 2005 realizado pelo Instituto de Medicina mostra que a ingestão elevada de açúcar pode levar a problemas de saúde que vão da obesidade à diabetes e doenças cardíacas. Monitoramento dos alimentos que você come para o seu teor de açúcar é uma maneira de ter certeza de que a quantidade de açúcar que você come é dentro de níveis saudáveis. A maioria dos alimentos fornecer essa informação como parte de seu rótulo de Informação Nutricional . Ao analisar essas informações, você pode aprender quanto açúcar está em um determinado food.Things Você vai precisar de
pacote Food Fotografia Calculadora
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Localize a seção nutricional na embalagem do alimento . Esta será uma caixa retangular com tipo preto e um fundo branco.
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Encontre a entrada para " Açúcares" abaixo a entrada do " Total de hidratos de carbono. " O teor de açúcar no alimento irá ser expressa em gramas , por exemplo " 10g " para indicar 10 gramas de açúcar .
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Comparar as gramas totais de açúcar com o peso total da sugerido Porção de comida. Isso irá ajudá- lo a determinar que porção do alimento, por peso , é o açúcar. Você pode encontrar a percentagem de massa do produto feito a partir do açúcar , dividindo as gramas totais de açúcar pelo tamanho total do serviço.