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O Que o IMC Significa e o Que Nos Diz: Cálculo, Efeitos, Críticas e Limitações

IMC significa Índice de Massa Corporal, medida que médicos usam comumente para determinar se pessoa tem peso corporal saudável. Em vez de confiar apenas nos números da balança, IMC leva em conta altura e peso, então duas pessoas com mesmo peso podem ter IMCs muito diferentes. Este mesmo peso também pode significar coisas muito diferentes; uma pode estar abaixo do peso enquanto outra acima.

Informações sobre IMC

Seu índice de massa corporal é na verdade apenas razão entre peso corporal e altura. Não existe peso "certo" único para todos, então cálculos de IMC fornecem faixa de pesos saudáveis em vez de peso único recomendado. Embora IMC possa ser usado com circunferência da cintura para estimar gordura corporal, IMC não é medida de porcentagem de gordura corporal, e algumas pessoas com IMC alto podem ter baixas porcentagens de gordura.

Cálculo do IMC

Pode calcular seu IMC elevando sua altura em metros ao quadrado, depois dividindo seu peso em quilogramas por este número. (Fórmula: peso kg / altura m²). IMC normal entre 18,5 e 24,9; abaixo de 18,5 é abaixo do peso. Acima de 25 é sobrepeso, e obesidade é IMC 30 ou superior. Alguns profissionais também medem "obesidade extrema", definida como IMC acima de 40.

Efeitos do IMC

IMC alto correlaciona com efeitos negativos à saúde, incluindo forte correlação com diabetes. Estudo de 2007 no "American Journal of Health Promotion" também encontrou correlação entre IMC alto e aumento de lesões articulares. Médicos às vezes usam IMC para determinar se paciente precisa perder ou ganhar peso, e seguradoras podem usá-lo para prever risco de doença.

Críticas ao IMC

Como IMC baseia-se no peso, não diferencia peso saudável e não saudável. Pessoa com massa muscular muito alta pode registrar como obesa na escala IMC, mesmo estando em peso saudável com baixa gordura corporal. Nem todos pesquisadores concordam com uso de IMC para diagnosticar doença. Nutricionista Linda Bacon, por exemplo, enfatizou que pessoas podem ser saudáveis mesmo com sobrepeso em seu livro "Health at Every Size".