Como Aprender Gratidão

Desenvolver atitude de gratidão é uma das melhores coisas que pode fazer por si. Benefícios são quase infinitos. De repente, verá-se cercado por coisas boas, bons amigos e vivendo boa vida. Pode ser porque passa a notar essas coisas boas, ou porque atitude agradecida atrai magneticamente coisas para ser grato.

Instruções

1. Comece pequeno. Procure pequenas coisas pelas quais ser grato, como vaga perfeita num dia frio, nota de dólar inesperada no bolso ou favor de amigo ou colega.

2. Conte suas bênçãos. Boa forma de aprender gratidão é listar coisas pelas quais é grato.

3. Diga as palavras. Dizer "Obrigado" é forma eficaz de aprender gratidão. Falar em voz alta — seja para outra pessoa ou seu poder superior — reforça sentimentos de gratidão.

4. Escreva. Envie bilhetes a família e amigos expressando gratidão até por pequenos favores. Excelente forma de espalhar gratidão aos ao redor.

5. Mantenha um diário. Ao fim de cada dia, gaste alguns minutos listando coisas pelas quais foi grato. Revise listas nos dias difíceis.

6. Desacelere. Se tiver dificuldade em encontrar coisas para agradecer, pare e procure conscientemente o bem na sua vida.