Como aprender Gratidão

Desenvolver uma atitude de gratidão é uma das melhores coisas que você pode fazer por si mesmo. Os benefícios são quase infinitas. De repente, você vai encontrar-se cercado por coisas boas, bons amigos e viver uma boa vida. Isso pode ser porque você começa a perceber as coisas boas , ou porque uma atitude de gratidão trabalha para atrair magneticamente coisas para ser grato. Instruções
1

Comece pequeno . Olhe para as pequenas coisas que você pode ser grato , como um local perfeito estacionamento em um dia frio , uma conta inesperada dólar no bolso ou um favor de um amigo ou colega de trabalho.
2

Contagem suas bênçãos . Uma boa maneira de aprender a gratidão é fazer uma lista das coisas que você tem que ser grato.
3

dizer as palavras. Dizendo: "Obrigado" é uma forma eficaz de aprender a gratidão. Falando as palavras em voz alta - . Se a outra pessoa ou a seus mais altos de energia , reforça o seu sentimento de gratidão
4

Escreva. Envie notas para a sua família e amigos para dizer expressar sua gratidão , mesmo para pequenos favores. Esta é uma excelente forma de divulgar sua gratidão para aqueles que o rodeiam .
5

Mantenha um diário . No final de cada dia , tome alguns minutos para fazer uma lista escrita das coisas que você estava grato por esse dia. Reveja suas listas quando você está tendo um dia difícil.
6

Devagar. Se você está sempre tendo dificuldade em encontrar coisas para ser grato , pare e conscientemente olhar para as coisas boas da sua vida.