Como manter um diário para promover a saúde mental

Manter um diário tem ajudado muitas pessoas entrar em contato com seus sentimentos e emoções , tanto consciente e subconsciente , e permitiu-lhes desenvolver um plano de ação para alcançar a paz ea felicidade em suas vidas . Instruções
Comece a revista em uma base regular.
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começar a escrever. Se você tem um pano coberto revista fantasia ou um caderno velho com metade das páginas em falta , comece hoje a " revista" em uma base diária e pode ser o início para encontrar respostas para o passado, com um plano para o seu futuro e para a felicidade nos dias que virão.
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Seja honesto e aberto quando diário. Você está falando com você mesmo sobre o passado, o presente eo futuro e, se você mentir, ou restringir o conteúdo , que seria como fazer batota em solitário , você machucar ninguém, mas a si mesmo .
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Escrever com o coração sobre o passado dói, a maneira de ver eventos em sua vida e, especialmente, como as coisas fazem você se sentir . Sentimentos não são nem certo ou errado. Quando escrito, você pode visualizá-las objetivamente e decidir se elas são verdadeiras ou fora de sintonia com a realidade.
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Lembre-se que os eventos e sentimentos negativos são o que nos fazem seguir em frente na vida , seja ela em relacionamentos ou empregos. Então, use o seu diário como uma oportunidade de ser uma pessoa melhor ou para avançar para coisas melhores , de modo que você vai ser feliz com a vida e apreciar os aspectos positivos que já existem.
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Leia seu jornal, olhando para trás ao longo dos meses ou anos que você está escrevendo , e testemunhar o seu crescimento na compreensão de si mesmo e outros que influenciaram sua vida. Pode ajudá-lo a perdoar e deixar ir de mágoas do passado ou , pelo menos, ver como esses eventos fez você passar para um lugar melhor.