Sobre auto-confiança

"Sem auto-confiança somos como bebês no berço" (Virginia Woolf ) A auto-confiança , a crença em si mesmo e as habilidades de um , é uma das pedras angulares da para uma vida feliz. A auto-confiança abrange áreas que incluem relacionamentos, escolhas de carreira e satisfação geral vida. O aumento da auto-confiança leva uma combinação de definição de metas, pequenos sucessos , afirmações e crença em seu merecimento . Onde é que a auto-confiança vem?

A auto-confiança se origina no início da vida . Eric Erikson e outros teóricos do desenvolvimento fornecer uma compreensão da auto- confiança, que começa com a auto-consciência . Como as crianças experimentar novas situações , lugares e pessoas , as interações e os resultados fornecem feedback que é internalizada , ou trazidos para o self. Se estas são experiências positivas , comportamento e auto-estima increase.Behavior e auto-estima são componentes de auto-confiança, e como os resultados cada vez mais positivos experienciais são experientes o maior auto- confiança rises.Unfortunately , o oposto também é verdadeiro. Se a criança tem resultados negativos , não conseguem atingir determinadas tarefas ou ser rejeitado por pessoas novas ; auto-confiança é menor.
construção de auto- confiança Naturalmente

aumentando naturalmente auto-confiança é uma abordagem simples, usando a psicologia da aprendizagem. Aumentos na auto-confiança vem quando um desafio de vida , no entanto grande ou pequeno, é cumprida ou dominado com sucesso. Quebrando objetivos para baixo em objetivos simples, então a conseguir atender esses objetivos aumenta a auto - confidence.Once um objetivo tem sido identificado , o planejamento para atingir a meta em pequenos passos é fundamental para a construção de auto -confiança. Por exemplo , conseguir um novo emprego, pode ser o objetivo, mas por dividi-lo em etapas de escrever um currículo , chamando 10 pessoas pedindo referências , obtendo 10 aberturas de placas de anúncio de emprego , etc Cada conclusão bem sucedida de um passo deveria ser celebrated.Taking tempo para apreciar os sucessos ao longo do caminho e reconhecendo a conclusão do passo aumenta a confiança na capacidade de ter sucesso na próxima etapa.

Afirmações para auto-confiança

A auto-confiança não é apenas influenciado por eventos externos, mas o processamento interno. Ele é poderoso para tirar proveito de diálogo interno para influenciar a auto-confiança . Afirmações são declarações simples ou ditas em voz alta ou escrito e repetido em voz alta enquanto se concentra na qualidade . " Para um cliente que trabalha com problemas de auto- confiança, afirmações e journaling são essenciais ", diz Rick Setter , Ph.D. " Uma vez que meus clientes a identificar as declarações negativas que estão dando a si mesmos, que desafiá-los utilizando o Método de Horizons . Basicamente, a declaração negativa é desafiado por uma declaração positiva . " Então, se o cliente tem vindo a dizer -se " Eu não sou digno de uma promoção ' desafiamos que com uma declaração destinada a gerar uma mudança de pensamento . Isso pode ser uma declaração como "Eu sou tão bom quanto qualquer um e eu mereço coisas boas . Pode parecer simplista, mas com a repetição funciona.
Auto-confiança Versus Auto-Estima

Muitas pessoas confundem ou usar a auto -confiança e auto -estima de forma intercambiável. No entanto, os dois conceitos são diferentes. A auto-estima tem a ver com sentimentos sobre nós mesmos. A auto-confiança inclui a capacidade percebida de alcançar interações bem-sucedidas com o world.However , mesmo que os dois são diferentes , uma auto-estima saudável é essencial para a auto-confiança . Por esta razão , os níveis de auto-estima deve ser avaliado juntamente com a auto -confiança. O componente de auto-confiança ação não pode vir a ter , sem ter uma base sólida de recursos de auto- esteem.Good para a construção da auto-estima pode ser encontrada no pensamento alterantive ou uma rota mais tradicional dos Institutos Nacionais de Saúde Mental ou procurando o ajuda de qualificado profissional de saúde mental .
Perserverance a chave para a auto -confiança

Talvez a regra mais importante para aplicar em considerar a auto-confiança é " Se na primeira você não conseguir, tente , tente novamente. " Perseverança e persistência da busca de objetivos não só eventualmente leva ao sucesso, mas aumenta a auto -confiança ao longo do caminho . De pé em face da adversidade e continuar a tentar fazer progressos dá uma sensação de continuidade da sua força e ability.Self -confiança pode ser melhorada usando várias estratégias para atingir o mesmo objetivo. Através persistentemente tentando diferentes abordagens para o objetivo-chave , auto-confiança é reforçado como extra- resolver questão habilidades são aprendidas.
Crença em Dignidade

essencial para a auto-confiança é uma crença central em ser digno de interações bem-sucedidas e objetivo obtenção . Dignidade existe nas pessoas , por diferentes razões . Para alguns, é uma crença em um Criador amoroso que é visto como tendo um plano para a vida . Para outros , é uma crença de que todas as pessoas merecem o sucesso. Seja qual for explorações religiosas, espirituais ou filosóficas precisam ser feitas para estabelecer um senso de auto-estima inata , eles são cruciais para se chegar a um forte senso de auto-confiança. A idéia de que algo maior do que o homem é no trabalho na vida com propósito e unidade incentiva a auto -confiança.