Como Parar de Falar Consigo Mesmo

Embora possa ser um grande problema quando alguém sente que ninguém está ouvindo, falar sozinho não é a resposta. Pode ser um hábito nervoso inofensivo, mas a maioria vê como estranho. Para parar de falar sozinho, requer prática e autoconhecimento, mas a pessoa consegue. Continue lendo para aprender como parar.

Instruções

1. Pare de falar sozinho quando estiver só. Este é o primeiro passo para parar o hábito completamente. Se conseguir parar quando sozinho, isso transbordará para quando estiver com outros.
2. Mova os lábios silenciosamente sem realmente dizer as palavras. É outro passo na direção certa, mas não cura total. O motivo é que é quase tão estranho ver lábios se movendo sem som quanto ver alguém falando sozinho.
3. Peça a um amigo, familiar ou parceiro para sinalizar se você começar a falar sozinho. Às vezes a pessoa nem percebe e ajuda ter alguém indicando para parar.
4. Concentre-se em manter seus pensamentos internalizados. Quando fala sozinho, pode ser resultado de pensamento profundo e distraído. Se entender isso, pode pensar sobre o que está fazendo em vez de concentrar no assunto que discute em voz alta.
5. Mantenha-se ativo na conversa. Às vezes, se permitir que a mente divague, é quando começa a falar. Esteja ciente do que outros dizem e ouça de verdade para parar de falar sozinho.