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Como Diminuir Comportamento Agressivo em Outros: Diálogo, Estratégias e Ajuda Profissional

Entendendo a Agressão Alheia

Pode precisar lidar com agressão de outros no trabalho ou vida doméstica. Quando uma pessoa ameaça, intimida ou agride violentamente outra, constitui comportamento agressivo. Pessoas tornam-se agressivas por várias razões. Frequentemente causada por frustração. Se pessoa carece de habilidades sociais ou capacidade de articular necessidades, única forma de se expressar pode ser agressão. Criação pode ter ensinado que expressão vociferante de raiva é norma. Pode ter sofrido abuso, deixando raiva e fúria não resolvidas. Existem medidas para diminuir e gerenciar comportamento agressivo em outros.

3 Passos para Gerenciar Agressão Alheia

1. Discuta Episódios Quando Pessoa Estiver Calma

Discuta episódios agressivos e atitude geral quando pessoa estiver calma. Peça para descrever o que sente ao mostrar agressão. Discuta gatilhos. Seja assertivo na abordagem, recusando culpar-se pelo comportamento dela. Pessoa agressiva deve assumir responsabilidade. Porém, ouça fatores que descreve como gatilhos.

2. Ajude a Desenvolver Estratégias Alternativas de Enfrentamento

Ajude pessoa agressiva a desenvolver estratégias alternativas. Discuta respostas seguras a gatilhos. Alguns acham que caminhar ou exercícios ajudam desfazer tensão e raiva acumuladas. Tempo fora (time-out) geralmente ajuda. Elogie quando conseguir usar esses métodos em vez de ceder à raiva. Incentive treinamento de assertividade, se apropriado. Às vezes pessoa usa agressão porque não consegue se afirmar adequadamente.

3. Indique Ajuda Profissional se Agressão For Nova

Aconselhe buscar ajuda profissional se agressão for nova. Às vezes, agressão de início súbito sinaliza condição neurológica ou psiquiátrica subjacente. Agressão também pode ser efeito colateral de medicação. Se pessoa frequentemente agressiva e não é situação nova, pode precisar ajuda específica: psicoterapia ou tratamento de controle de raiva.