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Curas Naturais para Nervosismo: Ervas, Vitaminas e Terapias Alternativas

O nervosismo varia de leve apreensão a ataque de pânico completo. Sente-se diferente para cada pessoa. Sintomas comuns: inquietação, preocupação excessiva, incapacidade de concentração, aperto no peito ou garganta, borboletas no estômago e irritabilidade. Existem remédios prescritos para nervosismo crônico (nervoso o tempo todo) e ansiedade aguda (ataques de pânico), mas pode valer a pena tentar curas naturais primeiro.

Remédios Herbais

Como ervas podem interagir com medicamentos prescritos, converse com seu profissional de saúde se toma remédios antes de tentar estes fitoterápicos.

Ervas comuns para nervosismo e ansiedade: maracujá, escutelária, valeriana, kava, hipericão (St. John's wort) e melissa. Encontra-se em lojas de produtos naturais em chás, cápsulas e às vezes tinturas.

Vitaminas, Minerais e Aminoácidos

Pode tentar adicionar à rotina diária para ver se ajuda com nervosismo e bem-estar: GABA, cálcio, vitaminas B sublinguais (devem incluir ácido fólico) e magnésio.

Terapias Alternativas

Considere eliminar cafeína se bebe muito chá, café ou refrigerante. Excesso de cafeína afeta negativamente o sistema nervoso.

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), com ou sem fitoterápicos e vitaminas, pode chegar à raiz do problema e eliminar ansiedade e nervosismo.

Outras terapias: homeopatia, aromaterapia, ayurveda, acupressão, acupuntura, massoterapia, yoga ou tai chi, respiração profunda, alongamento, exercício moderado, meditação e oração/estudo baseados na fé.