Curas Naturais para Nervosismo

Nervosismo pode variar de um leve sentimento de apreensão por todo o caminho a um ataque de pânico . É uma sensação diferente para pessoas diferentes. Alguns sintomas comuns incluem agitação , preocupação excessiva, incapacidade de concentração, uma sensação de aperto no peito ou garganta, borboletas no estômago e irritabilidade. Há receitas disponíveis para nervosismo crônica ( você está nervoso o tempo todo ), bem como a ansiedade aguda ( ataques de pânico ), mas você pode querer tentar curas naturais primeiro. Herbal remédios

Como as ervas podem interagir com medicamentos de prescrição , você deve falar com o seu prestador de cuidados de saúde , se você tomar medicamentos antes de tentar estes remédios à base de plantas .

Ervas comuns utilizadas para nervosismo e ansiedade incluem maracujá , calota craniana , Valerian , kava, erva de São João e erva-cidreira. Você pode comprar estes em uma loja - alimentos naturais em chás, cápsulas e às vezes em tinturas.

Vitaminas, minerais e aminoácidos

Você pode tentar adicionar estes a sua rotina diária para ver se ajuda com o seu nervosismo e sentimentos de bem-estar : . GABA , cálcio, vitaminas sublingual B ( que deve incluir ácido fólico) e magnésio

terapias alternativas para tentar

você deve considerar a retirada de cafeína , se você beber muito chá , café ou refrigerante. Excesso de cafeína pode ter um efeito negativo sobre o sistema nervoso.

Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) com ou sem ervas terapêuticas e de vitamina A, pode ser capaz de chegar à raiz do problema e eliminar a ansiedade e nervosismo.

Outras terapias incluem: remédios homeopáticos , aromaterapia, remédios Ayuvedic , accupressure , acupunctura , massagem terapêutica, ioga ou tai chi , respiração profunda, alongamentos , exercícios modesto , meditação e oração e estudo baseado na fé
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