Como Aprender 'Mente sobre Matéria' em Casa

"Mente sobre matéria" baseia-se no conceito de que nossa mente inconsciente influencia o mundo ao redor de formas sutis e poderosas. Aprender a praticar não é apenas usar força de vontade. Você pode praticar técnicas eficazes em casa usando exercícios de visualização e fitas de hipnose.

O que Você Vai Precisar

• Fitas de auto-hipnose (ou áudios digitais)

Instruções

1. Pratique técnicas de visualização. Casa é ideal para exercícios de visualização, pois funcionam melhor em ambiente tranquilo e confortável. Comece relaxando e imaginando-se em local belo, como praia ou jardim. Imagine sol quente no corpo, som das ondas ou cheiro de flores da primavera. Uma vez confortável e conectado ao espaço imaginário, comece a visualizar seus sonhos usando todos os sentidos. Se quer perder peso, imagine comendo comida fresca e saudável, sentindo-se feliz, no controle e cheio de energia. Se quer livrar-se de pensamentos autodestrutivos, imagine-se positivo e bem-sucedido. Visualize as roupas que usará, ou como será legal e recompensador sentir as chaves do seu novo Porsche na mão.

2. Escreva uma lista de desejos. "Mente sobre matéria" ligou-se à lei da atração, pois pensamento e comportamento positivos acredita-se que influenciam o mundo. Escreva lista de desejos em casa, em cômodo sem interrupções. Escrever lista ajuda a focar desejos e priorizar o mais importante. Seja muito específico e visualize sonhos realizados. Se deseja morar perto do mar, imagine caminhando na praia diariamente, ou visualize cores das paredes da nova casa e a varanda onde apreciará a vista.

3. Ouça fitas de hipnose. Crenças inconscientes podem sabotar nossa vida. Alguém que acredita nunca ter sucesso pode nunca ter confiança para tentar. Reprograme o inconsciente com hipnose; ajuda a conter comportamentos viciantes e fazer o que parece impossível — como parar de fumar ou perder peso — sem depender só de força de vontade.

4. Crie rotina regular. Manter rotina para tarefas exigentes ou estressantes ajuda a superar resistência mental e reduz estresse associado a tarefas difíceis. Quem procrastina tarefas domésticas repetitivas, por exemplo, pode forçar-se a fazê-las no mesmo horário todo dia até virar hábito.