casa | | Informação em Saúde >  | saúde mental | stress Management |

Como aprender Mind Over Matter at Home

Mente sobre a matéria é baseada no conceito de que nossa mente inconsciente influencia o mundo que nos rodeia de forma sutil , mas poderosa . Aprender a praticar a mente sobre a matéria não é um caso de utilização de força de vontade . Você pode praticar técnicas eficazes em casa usando exercícios de visualização e ouvindo fitas de hipnose . Coisas que você precisa
auto-hipnose fitas
Show Mais instruções
um

técnicas de visualização da prática . A casa é um lugar ideal para fazer exercícios de visualização , porque eles funcionam melhor quando realizado em um ambiente tranquilo e confortável . Comece por relaxar e imaginar-se em um belo local, como uma praia ou um jardim. Imagine que o sol quente brilhando para baixo em seu corpo, o som das ondas , ou o perfume das flores da primavera. Uma vez que você se sentir confortável e conectado ao seu espaço imaginário , comece a visualizar seus sonhos, usando todos os seus sentidos . Se você quer perder peso , por exemplo, imaginar-se comendo o alimento fresco e sentir-se feliz , no controle e cheio de energia. Se você quiser lançar , pensamentos negativos autodestrutivos , imagine-se positiva e bem sucedida. Visualize as roupas que você vai usar , ou o quão legal e recompensar as chaves do seu novo Porsche vai se sentir em sua mão.
2

Escrever uma lista de desejos . Mente sobre a matéria tem sido associada com a lei da atração, porque o pensamento eo comportamento positivo é acreditado para influenciar o mundo ao nosso redor. Escrever uma lista de desejos em casa, em uma sala onde você não será interrompido . Escrever uma lista ajuda você a se concentrar em seus desejos e priorizar o que é mais importante. Seja muito específico sobre o que você quer e visualizar seus sonhos se tornando realidade. Se o seu desejo é viver em uma casa à beira-mar , imagine-se andando na praia todos os dias, ou visualizar as cores nas paredes de sua casa de sonho ea varanda de Julieta , onde pode apreciar a vista.


3

Ouça fitas de hipnose . Crenças inconscientes pode sabotar nossas vidas. Alguém que acredita que nunca poderá ser bem sucedido nunca pode ter a confiança para tentar . Reprogramar a mente inconsciente com a hipnose ; ele pode ajudar as pessoas a reduzir muitos comportamentos de dependência e aprender a fazer o que parece impossível - como parar de fumar ou perder peso - . , sem depender de força de vontade
4

Criar uma rotina regular. Aderindo a uma rotina regular para tarefas exigentes ou estressantes ajuda a superar a resistência mental e reduz o estresse associado com tarefas difíceis . Alguém que procrastina em fazer tarefas domésticas repetitivos , por exemplo, poderia forçar-se a fazê-las , ao mesmo tempo todos os dias até que se torne um hábito.