Como Estabelecer uma atitude positiva

? Indivíduos bem-sucedidos de William James , um cientista de Harvard, a Warren Buffet , um CEO , descrever a atitude positiva como a principal ferramenta para a superação de obstáculos , difundindo argumentos e alcançar metas. Winston Churchill chamou de "uma pequena coisa que faz uma grande diferença . " Ter uma atitude positiva permitirá que você seja confiante, pró-ativa e eficaz em seus empreendimentos. Estabelecer esse tipo de atitude é um processo profundamente pessoal - o que Stephen R. Covey chama de " mudança de paradigma" - e os resultados vão variar de acordo com a sua circunstância e temperamento. Há, no entanto , alguns passos que você pode seguir para ajudar a estimular esse tipo de crescimento e mudar sua perspectiva de vida. Coisas que você precisa
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Avalie a sua atitude atual. Durante uma semana, mantenha um diário descrevendo como você se sente, o que você faz e sua motivação para fazê-lo. Por exemplo , pense em como você se sente sobre o seu desempenho no trabalho ou a qualidade de seus relacionamentos. Anote seus objetivos , tanto os que você sente que estão a atingir e os que você pode trabalhar. Para fazer uma mudança positiva , é preciso reconhecer a necessidade de melhoria.
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Decida que você quer fazer uma mudança, ser proativo e ver sua vida sem negatividade. Stephen R. Covey, em seu livro " Os Sete Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes ", escreve , "Nossa natureza básica é agir , e não ser atendido. Assim como o que nos permite escolher a nossa resposta a circunstâncias particulares , isso nos fortalece para criar as circunstâncias. Tomar iniciativa não significa ser agressivo, ofensivo , ou agressiva. Isso significa reconhecer nossa responsabilidade de fazer as coisas acontecerem " . Anote a sua decisão de ser uma pessoa pró-ativa, positiva , que faz as coisas acontecerem , em vez de deixá-los acontecer com você.
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Escolha um objetivo específico de curto prazo. Este poderia ser um projeto no trabalho , um papel na escola ou até mesmo algo pequeno como ler um livro ou fazer o jantar todas as noites. Durante uma semana , o foco em medidas para cultivar uma atitude positiva para alcançar este objetivo.
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Visualize o sucesso em seu objetivo de curto prazo. Remez Sasson , em seu artigo , "O Poder do Pensamento Positivo ", descreve como dois homens com as mesmas qualificações que solicitam o mesmo trabalho pode criar resultados muito diferentes para eles mesmos , visualizando -os de antemão. "Quando a atitude é positiva que entreter sentimentos agradáveis e imagens construtivas , e ver com os olhos da nossa mente o que realmente queremos que aconteça. " Sucesso Picture in a meta na mão. Você estará mais confiante e eficaz em alcançá-lo.
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Determine que partes desse objetivo que você pode afetar . Por exemplo, se você tem que escrever um artigo a data de vencimento que você sente é injusto , não gaste seu tempo e energia reclamando sobre a programação de sua professora ; anote as coisas sob seu controle , ou seja, a qualidade do seu papel. Stephen R. Covey chama isso de " círculo de influência ". As pessoas proativas , escreve ele, "o trabalho com as coisas que podem fazer algo a respeito . A natureza de sua energia é positiva , ampliando e ampliação , fazendo com que o seu Círculo de Influência a aumentar. "
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Anote um plano de ação . Se você quiser terminar um livro , fazer um cronograma de leitura. Se você quiser cozinhar o jantar todas as noites , planejar as refeições para a semana. Atingir metas de curto prazo vai lhe dar uma sensação de realização e incentivá-lo a alcançar os objetivos maiores.
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Expanda sua lista de metas para incluir várias metas de curto prazo e algumas metas de longo prazo . Comece com um mês , em seguida, expanda a um ano. Continue a repetir os passos de um a três .

Passos adicionais
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Exercite-se regularmente . De acordo com MayoClinic.com , o exercício , além de ajudar você a perder peso e ficar saudável , na verdade, estimula a atividade cerebral que é acreditado para fazer as pessoas se sentir mais relaxado e feliz. Além disso, a perda de peso ou tonificar os músculos pode torná-lo mais confiante e motivado , os quais contribuem para uma atitude positiva.
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Manter um diário. Ser capaz de ler sobre suas realizações passadas ou retrocessos , para ver uma mudança positiva ao longo do tempo , fornece incentivo poderoso para sustentar uma mudança de atitude.
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Criar um plano de back-up . A falha muitas vezes leva a uma atitude negativa. Antecipar isso escrevendo abaixo algumas soluções para possíveis retrocessos. Por exemplo, se você não obter a promoção no trabalho que você queria, ter uma lista de maneiras de melhorar a sua posição atual pode ajudar você a manter uma atitude positiva. Centrando-se sobre o que você ainda pode efetuar - seu desempenho no trabalho - você não só vai aumentar suas chances de promoção, mas também não vai ser dependente de fatores externos para sua atitude ou a sua felicidade. Isso irá ajudá- lo a manter a pensar positivamente , mesmo quando as coisas não saem do seu jeito.
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Encoraje os outros a acompanhá-lo. Ter um parceiro para verificar o seu progresso , para louvar o sucesso e compreender as falhas , é outra motivação poderosa ferramenta .