Como aliviar o stress , ouvindo música

É música para os nossos ouvidos . Os estudos mostram consistentemente que a música pode aliviar o estresse em nossos corpos. Ninguém sabe todas as músicas maneiras pode beneficiar o corpo, mas os estudos mostraram que a música pode afetar as ondas cerebrais , a circulação do cérebro e hormônios do estresse , de acordo com a American Cancer Society. Veja como obter a musicoterapia para trabalhar para você . Instruções
1

Selecione o ritmo certo . Só porque você gosta de rock ou hip- hop não significa que todas essas músicas vão trabalhar na tentativa de ajudá-lo a relaxar. Em vez disso , selecione uma música com um ritmo que é mais lento do que o ritmo natural do coração ( cerca de 72 batimentos por minuto ) , diz HolisticOnline.com (consulte Recursos Beelow ) . O ritmo lento vai ajudá-lo a retardar sua respiração.
2

Selecione as músicas certas. Ouça a Mãe Natureza. Muitas lojas oferecem CDs de sons da natureza , como água corrente e pássaros cantando para ajudar as pessoas a aliviar o stress. Ou optar por músicas conhecidas , como um favorito da infância ou oldies favoritas, que também pode promover a calma , de acordo com HolisticOnline.com .
3

Use fones de ouvido. Fones de ouvido vai ajudar a bloquear o ruído ambiente e se concentrar apenas em sua música.
4

Faça o seu próprio karaoke. Ao cantar , não só você está desfrutando a natureza suave da música, mas você também está liberando a tensão .