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Escrita em Diário como Terapia

Alívio do Stress

Escrever as suas desilusões e raiva num diário no final do dia pode ser uma forma muito saudável de desabafar. Pode dizer o que quiser no diário sem magoar sentimentos. Uma vez que alivia o stress, estará melhor equipado para avaliar a situação calmamente.

Motivação

Muitas pessoas mantêm diários quando trabalham para um objetivo, como perder peso ou angariar dinheiro. Proporcionar-se-á motivação diária ao catalogar o seu progresso.

Mecanismo de Enfrentamento

Se perdeu um ente querido, manter um diário pode ser um ótimo mecanismo de enfrentamento. Pode escrever à pessoa que perdeu e dizer tudo o que deseja dizer. A escrita em diário também pode ajudar um paciente terminal a aceitar o seu destino e aproveitar ao máximo o tempo que lhe resta.

Compreender-se a Si Mesmo

Mantendo um diário diário, pode olhar para trás nas suas ações e emoções semanas, meses ou até anos depois. Pode ver como cresceu ou como precisa de crescer. Dar-lhe-á melhor perspetiva se alguma vez estiver zangado com um amigo ou consigo mesmo.

Reparar Relacionamentos

A escrita em diário é uma técnica comum usada no aconselhamento de casais. Os dois mantêm os seus próprios diários e depois revelam os seus pensamentos numa altura posterior. Isso ajuda o casal a identificar os problemas reais nos seus relacionamentos ao catalogar calmamente o que os incomoda mais.