Jornal Escrita como terapia

Manter um diário pode ser muito benéfico para a sua saúde de muitas maneiras. Este tipo de terapia introspectivo pode ajudar a compreender -se melhor e resolver problemas diários. Stress Relief

Escrevendo suas decepções e raiva em um jornal no final do dia pode ser uma maneira muito saudável para desabafar. Você pode dizer o que quiser na revista , sem ferir nenhum sentimento . Depois de aliviar o stress, você estará melhor equipado para avaliar com calma a situação.
Motivação

Muitas pessoas mantêm revistas quando se trabalha em direção a um objetivo, como a perda de peso ou levantar dinheiro . Você vai prestar-se com motivação diária como catalogar o seu progresso.
Lidar
Mecanismo

Se você perdeu um ente querido, manter um diário pode ser uma grande mecanismo de enfrentamento . Você pode escrever para a pessoa que você perdeu e dizer tudo o que você gostaria de dizer . Jornal escrita também pode ajudar um paciente terminal-tratos aceitar seu destino e tirar o máximo proveito de seu tempo.
Compreensão de si mesmo

Ao manter um diário , você pode olhar para trás em suas ações e emoções semanas, meses ou mesmo anos mais tarde . Você pode ver como você cresceu ou quanto você precisa para crescer . Ele lhe dará uma perspectiva melhor se você está sempre com raiva de um amigo ou com você mesmo.
Reparação Relacionamentos

escrita Journal é uma técnica comum usada em aconselhamento de casais . Os dois vão cada manter seus próprios jornais e , em seguida, revelar os seus pensamentos em um momento posterior . Isso ajuda o casal a identificar os verdadeiros problemas em seus relacionamentos por calmamente catalogando o que está incomodando mais.