Como Aprender a Ser Mais Feliz na Vida

Ninguém pode ser feliz o tempo todo. Mas se estruturar sua vida para dar mais oportunidades de alegria, pode iniciar bola de neve de felicidade.

Instruções

1. Seja grato diariamente: Agradeça por uma coisa todo dia. Diga em voz alta para si ou amigo, ou escreva. Agradeça por ter mantimentos, mesmo que não seja filé e caviar. Por ter emprego que paga, mesmo que não ame. Por saúde, família, amigos, animais. Lembre dos que não têm o que você tem. Eventualmente encontrará mais coisas para ser grato, apreciará mais aspectos da vida. Quanto mais tempo gasta sendo grato, menos gasta querendo o que não tem.
2. Faça o que o deixa feliz: Decida onde é mais feliz: trabalho, família, amigos, pets, voluntariado, exercício, sozinho. Reserve tempo diário ou semanal para isso. Não veja como egoísmo; considere necessário para saúde mental e liberação de estresse.
3. Passe tempo com crianças ou animais: Se gosta, passe mais tempo com eles. São cheios de alegria e admiração. Tempo de qualidade com seus, visite filhos/pets de amigos/família, ou faça voluntariado.
4. Dê passos pequenos rumo ao sonho: Se não faz trabalho ou hobby dos sonhos, comece com passos pequenos. Busque sites sobre tema favorito para encontrar quem compartilha paixão. Aprenderá como gastam tempo realizando sonhos.
5. Tenha metas escritas: Sempre tenha meta em mente. Ao atingir, pense em nova. Cada meta atingível em 1-2 anos. Se não tem certeza, tenha 2-3 metas para ser realizador. Se sonho é ser rico, comece com meta menor. Exemplos: ser pago para fazer trabalho dos sonhos (escrever, cantar, atuar); ter casa ou espaço maior; fazer novo melhor amigo; ter/adotar filhos; fazer alguém rir; viajar a lugar novo; aprender habilidade nova; andar a cavalo ou moto; sair de dívidas incluindo financiamento de carro.
6. Descubra seu tipo de personalidade: Teste Myers-Briggs ajuda. Determina se extrovertido (energizado por pessoas) ou introvertido (drenado por pessoas, precisa tempo sozinho para recarregar). Entender que suas particularidades são parte natural de seu tipo ajuda a se entender e como se relaciona. Busque outros com seu tipo online para discutir como lidam com situações. Outra avaliação útil: ordem de nascimento.
7. Lembre: todos têm problemas: Muitos que parecem "ter tudo sob controle" podem não compartilhar questões profundas com ninguém.
8. Afaste-se de pessoas negativas: Se não pode removê-las, seja educado e depois sacuda a negatividade e escape para segurança de suas atividades favoritas. Ouça-os, mas não assuma suas palavras nem deixe arrastá-lo para baixo.