Como Mudar seu Humor

Todos têm humores ruins ocasionais. Mudar seu mau humor não é difícil. Basta um pouco de trabalho e vida responsável. Segundo natural-homeremedies.com, cada cor tem sua própria energia e pode afetar seu humor para bem ou para mal. Rir, procurar um amigo ou conviver com pessoas positivas podem iluminar seu humor. Faça pequena experimentação para ver qual elevador de humor funciona melhor para você.

O que Você Vai Precisar

• Lápis
• Papel
• Alimentos saudáveis
• Multivitamínicos

Instruções

1. Escreva gatilhos: Anote uma lista de coisas que desencadeiam seus maus humores, para saber o que evitar.
2. Dieta saudável: Inclua frutas, vegetais, grãos integrais e carnes magras. Evite açúcar, alimentos gordurosos ou processados, que adicionam peso e contribuem para maus humores.
3. Descanse bastante: A falta de sono causa fadiga, que pode levar a maus humores.
4. Tome multivitamínico diário: Assim seu corpo obtém nutrição que pode não estar obtendo apenas da dieta.
5. Adicione amarelo e laranja: Use essas cores em suas roupas e quarto. São cores brilhantes e tranquilas. Segundo natural-homeremedies.com, evite preto e marrom, que podem afetar negativamente seu humor.
6. Exercite-se diariamente: Tire a mente do que pode estar contribuindo para seu mau humor, e fique em forma e perca peso ao mesmo tempo.
7. Recorde boas memórias: Lembre-se de coisas que trazem boas memórias, como os aromas na cozinha da avó.
8. Pense em quem ama você: Feche os olhos e pense em uma pessoa ou pessoas que o amam.
9. Encontre um lugar tranquilo: Descanse, leia um livro inspirador ou ouça música relaxante.