Compreendendo e Comunicando-se com Adultos Irritados com TDAH

Embora menos descrito que sua contraparte na infância, o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) em adultos também ocorre frequentemente. Adultos afetados podem exibir características semelhantes às crianças — inquietude agitada, comportamento impulsivo, dificuldade de concentração — mas é mais provável que sofram condições psico-comportamentais adicionais, como depressão, ansiedade e transtorno obsessivo-compulsivo. Uma questão premente, no entanto, é a raiva: adultos com TDAH podem mudar rapidamente de aparente calma para estados extremos de fúria, reagindo excessivamente a gatilhos aparentemente pequenos. Se você trabalha ou convive com um adulto que sofre de TDAH, lembre-se de alguns passos essenciais para acalmar a raiva e comunicar-se com segurança.

Instruções

1. Mantenha uma presença calma em meio à tempestade. Evite parecer ou soar chateado, chocado ou com raiva, mesmo que um vaso tenha sido quebrado, uma porta batida violentamente ou uma cadeira chutada. Sua resposta geral em qualquer forma de manejo do TDAH deve ser "RCP" — mantenha a Calma, permaneça Paciente e seja Restrito. "Perder a linha" é assustador, perturbador e humilhante para o adulto com TDAH, e responder com raiva ou pânico só jogará gasolina no fogo. Tente manter-se imóvel e composto.
2. Segure-se — a paciência compensa. Espere até que as palavras de raiva comecem a diminuir antes de dizer qualquer coisa; interromper o fluxo com seus próprios comentários, por mais bem-intencionados, pode intensificar a frustração e aumentar a raiva. A paciência realmente é uma virtude em uma situação como esta; o manejo eficaz do TDAH depende dela. As chances são de que o adulto irritado tenha experimentado inúmeros cenários na infância onde sua incapacidade de regular o temperamento encontrou respostas raivosas, assustadas ou punitivas (ou as três ao mesmo tempo). Ele estará antecipando as mesmas reações, então não cumpra suas expectativas.
3. Guarde seus próprios sentimentos até a situação ficar mais calma. Não ofereça conselhos ou corrija concepções errôneas com explicações longas no calor do momento. O psicanalista Fred Pine, em seu trabalho com pacientes que lutam para regular seu equilíbrio emocional e comportamento, recomendou: "Bata enquanto o ferro está frio." Deixe discussão e debate para depois que o calor do surto tenha esfriado completamente, o que pode ser várias horas depois ou até no dia seguinte. A contenção é mais eficaz que a retificação instantânea quando a temperatura emocional está alta.
4. Seja minimalista com suas palavras. Mantenha seus comentários simples e curtos. O psicanalista Jeffrey Seinfeld, em seu livro de 1990 "The Bad Object", sugere que é mais sensato ser muito parcimonioso verbalmente quando você está em uma situação tensa com alguém de equilíbrio emocional precário. Um adulto com TDAH irritado está sobrecarregado com sentimentos de raiva — apenas no modo "enviar", não "receber" — e ouvirá respostas verbais complexas de forma muito diferente do que você pretende. Psicanalistas diriam que ela está sobrecarregada com "transferência" em momentos como este, incapaz de ver a situação real porque ficou inundada de humilhação e raiva transferidas para o presente de inúmeros incidentes anteriores. Então, por exemplo, você pode dizer "Não o peso de papel", calmamente e claramente, em vez de "Eu preferia que você não jogasse o peso de papel na janela porque causará muitos danos e alguém pode se machucar." Na "raiva do TDAH", simplesmente não há espaço mental suficiente para as palavras extras; raiva e angústia simplesmente se multiplicarão se você tentar.
5. Deixe toda discussão sobre o episódio, incluindo estratégias de prevenção futura, para bem depois que o incidente de raiva terminar. Isso significa várias horas, preferencialmente um dia, não menos porque o adulto com TDAH provavelmente estará inundado de adrenalina, mesmo que superficialmente pareça mais calmo alguns minutos depois. Ele provavelmente explodirá novamente com o menor gatilho como resultado — a adrenalina nessas concentrações sanguíneas leva horas, não minutos, para ser metabolizada com segurança. Prevenir a violência muitas vezes significa deixar tempo suficiente para "esfriar". É um marco real quando um adulto com TDAH lê seus próprios sinais corporais antecipadamente e voluntariamente tira um "tempo fora" em vez de explodir.