Como Configurar uma Sala de Meditação

Meditação é a prática de acalmar o corpo e aquietar a mente para atingir um estado de consciência desejado ou realizar uma ideia. Praticada desde tempos antigos na maioria das culturas, deve ser feita em local tranquilo, muitas vezes em área designada. Uma sala de meditação é um lugar de isolamento, e quase qualquer cômodo pode se tornar um.

Instruções

1. Escolha um cômodo confortável que permita meditação tranquila quando desejado. Qualquer cômodo serve, mas busque um silencioso e livre de distrações.

2. Determine a quantidade de luz necessária. Geralmente, a meditação pede penumbra, pois luz nos olhos sinaliza ao corpo para "acordar" e ficar ativo, impedindo relaxamento. Bloqueie luz excessiva. Busque cores e estampas que contribuam para o ambiente.

3. Monte altares ou itens simbólicos. Use estátuas, talismãs, contas de oração, pedras, cristais, joias ou imagens para segurar ou olhar. Coloque um toca-CD ao fundo com melodias suaves. Use queimadores de óleos aromáticos ou incenso.

4. Adicione cadeiras, almofadas ou tapetes para apoiar o corpo e dar conforto, evitando distrações.