Como criar Work- Life Balance

Como exige a aumento de trabalho, ele pode se tornar mais difícil manter um equilíbrio saudável entre o seu trabalho eo resto da sua vida. Algumas pessoas perdem o controle das horas de trabalho e encontrar o seu trabalho , tendo ao longo do tempo que uma vez usada para relaxar ou passar o tempo com a família e amigos. Se você está se sentindo sobrecarregado e cansado, talvez você precise reavaliar o equilíbrio entre o trabalho eo resto da sua vida e criar melhores limites. Instruções
tempo específico 1

Programação em seu calendário semanal em que você não vai funcionar. Passe desta vez com seus amigos ou familiares ou fazer algo que você goste. Certifique-se de fazer isso o tempo tão importante quanto o tempo que você dedica a seu trabalho.
2

Cortar atividades em sua vida que lhe dão nenhuma satisfação. Por exemplo, se você gastar muito tempo a navegar na Web ou ouvir um amigo ou colega de trabalho que se queixa ou fofoca o tempo todo, reduzir o tempo que você gasta fazendo essas coisas ou cortá-los inteiramente.

3

Examine quanto tempo você gasta em recados . Peça ao seu cônjuge para assumir algum se ele tem tempo extra. Descubra se você pode ter coisas como mantimentos entregues à sua casa ao invés de ir para a loja. Pagar um garoto da vizinhança para cortar sua grama que você pode usar esse tempo para relaxar.
4

Criar e manter um regime de exercícios . O exercício vai lhe dar energia extra, que irá ajudá-lo a trabalhar mais tempo , se for necessário , sem perder a vapor no final. O exercício também ajuda você a ficar saudável.
5

Definir metas para si mesmo que lhe permitem relaxar. Deixe o trabalho cedo um dia por semana , se possível. Passe uma hora por semana de sua atividade favorita.
6

Saiba quando dizer não . Se alguém lhe pedir para fazer algo que você sente que não pode assumir , dizer não ao invés de adicionar uma outra responsabilidade à pilha.
7

Coma alimentos saudáveis e dormir o suficiente. Separe um tempo para fazer caminhadas com sua esposa ou fazer yoga.
8

deixar o trabalho no trabalho. Embora seja fácil de trabalhar em casa com a Internet, têm tempos separados para o trabalho eo tempo para relaxar com sua família quando você está em casa.