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Como controlar Amargura

sentimentos de amargura e ressentimento pode ser esmagadora e pode retomar a sua vida de uma maneira destrutiva. Se você é amarga porque seu marido estava traindo ou você está com raiva de um ex- melhor amigo para falar pelas suas costas , estas emoções fortes podem comer fora em você e impedi-lo de lavra para a frente e buscar a vida que você quer. Se amargura está tomando conta da sua vida , tomar as medidas adequadas para gerir e controlar. Instruções
1

Olhe para o ponto de vista da outra pessoa . Considere a pessoa que faz você se sentir amargo. Tentar ganhar alguma clareza da situação , colocando-se no lugar dele . Imagine como você agiria se estivesse nas mesmas circunstâncias . Seja honesto, porque você poderia ter feito algo semelhante no passado. Ninguém é infalível e todo mundo comete erros . Não responsabilizar alguém por algo que pode acontecer a qualquer um.
2

Concentre-se nos aspectos positivos da outra pessoa . Embora possa ser muito difícil, fazer uma tentativa honesta de se concentrar nas boas características da pessoa para quem você se sinta ressentimento e amargura. Tente limpar os sentimentos negativos que você tem para o indivíduo, em vez enfocando suas qualidades positivas . Além disso, enviar vibrações de positividade em sua direção. Se você se permite esse luxo , você pode libertar-se de todas as limitações de guardar rancor .
3

Considere o preço de amargura. Olhe para a foto grande na vida e pensar sobre suas prioridades. Pergunte-se se você quer uma vida de paz e felicidade . Determinar se ele é realmente vale a pena sentir tão forte ressentimento , raiva e amargura para com alguém. Descobrir se você pode dar ao luxo de se sentir desta forma por muito mais tempo , se é por dois meses ou uma vida inteira . Se você determinar que você não pode viver uma vida desses sentimentos ruins, seguir em frente.
4

Pense intenções. Quando você analisa a pessoa que faz você se sentir ressentimento , dê uma olhada , muito duro para o que você sabe sobre essa pessoa . Se você tem um amigo que constantemente quebra planos , pergunte-se se você acha que ela faz isso para fazê-lo irritado ou se é apenas um mau hábito dela. Se você vive sua vida pensando que ela está tentando incomodá-lo , ele pode ser muito estressante e fazer você se sentir mais amargura. Por outro lado, se você concluir que a quebra de planos é uma falha de caráter normal da outra pessoa , pode aliviar a carga e peso que você sente.
5

Pense sobre a sua saúde. Lembre-se que a amargura pode ser muito estressante, e que o estresse emocional pode ter um impacto negativo sobre o seu bem-estar e saúde em geral. Se você entender a correlação entre a amargura ea saúde , você provavelmente vai ser menos propensos a querer chafurdar nela. O ressentimento pode afetar muito a sua auto -imagem, e fazer você se sentir estúpido e inútil. Sempre que você sentir esses ressentimentos difíceis , pense sobre o pedágio que eles poderiam ter sobre sua saúde , o que pode lhe proporcionar um incentivo para reduzir o comportamento destrutivo.