Como Recuperar-se de Desastre Emocional

Eventos traumáticos têm enorme impacto em emoções e saúde mental. A maioria precisa buscar orientação comunitária para lidar e recuperar-se de estresse severo e desastre emocional. Não tenha medo de buscar ajuda de família, amigos e profissionais na comunidade treinados para ajudar a superar peso e choque de eventos traumáticos. Gerenciar tensão nervosa leva tempo, mas fica mais fácil se reconhecer necessidades emocionais e planejar recuperação saudável.

Instruções

1. Reserve tempo para reconhecer suas necessidades emocionais. Anote como se sente, seus medos e preocupações.

2. Contate família e amigos próximos. Explique o que aconteceu e de que formas precisa de ajuda.

3. Busque especialista em trauma ou conselheiro em sua região. Agende consulta com o profissional.

4. Participe de grupo de apoio em sua área com pessoas em situações semelhantes. Contate centro comunitário local para recursos.