Como Manter seu Foco

Manter foco pode ser difícil em certas situações, mas você pode seguir diretrizes para manter-se no caminho. Use tempo mais eficientemente para fazer mais e evitar estresse desnecessário. Enquanto trabalha, avise amigos e família que apreciaria ficar sozinho — é difícil focar com distrações.

O que Você Vai Precisar

• Temporizador ou relógio
• Fones de ouvido
• Caneta e papel

Instruções

1. Crie lista de metas a realizar. Divida em pequenas seções. Em vez de meta ampla "Escrever redação", escreva: "Encontrar fontes", "Criar rascunho", "Revisar redação". Marque metas conforme alcança.

2. Crie cronograma para realizar metas. Aloque tempo específico para cada tarefa. Inclua tempo para pausas, que aumentam produtividade.

3. Prepare espaço de trabalho que ajude a realizar metas. Elimine distrações: desligue TV, use fones para bloquear ruído, limpe área. Se no computador, evite acessar programas/sites desnecessários à tarefa.

4. Lembre-se do que está fazendo e por que é importante. Se projeto de trabalho não interessa totalmente, pense no dinheiro ganho, contas a pagar e como se recompensará ao terminar.

5. Recompense-se ao fim do dia se alcançou todas as metas.