Como Escrever uma Carta de Afirmação

Carta de afirmação é nota que você escreve para si mesmo para colocar pensamentos e sentimentos no papel. Isso ajuda a cristalizar metas e sonhos enquanto encoraja pensamento positivo. Cartas de afirmação focam nos elementos positivos da vida e podem ser classificadas como carta de amor para si mesmo, pois a intenção é melhorar autoestima e ver lado mais brilhante da vida e traços pessoais. Cartas de afirmação ajudam a distanciar-se da negatividade e construir autoconfiança.

Instruções

1. Enderece a carta a si mesmo. Escreverá em terceira pessoa, como se falasse com outro indivíduo.

2. Comece mencionando coisas que admira em si. Podem ser traços gerais como inteligência e senso de humor ou detalhes minuciosos como ter dado sanduíche a morador de rua outro dia. Pode e deve mencionar qualquer coisa que o faça sentir-se bem consigo.

3. Aborde desafios atuais em sua vida. Escreva-os como desafios, não obstáculos, pois desafios oferecem mais oportunidade de crescimento pessoal. Aborde com tom de confiança de que os superará.

4. Mencione seus planos e atributos que ajudarão a superar desafios. Se já tem plano de ação específico, mencione. Se não, foque em tenacidade e outros traços que o ajudarão a chegar onde quer.

5. Defina várias metas específicas no final da carta. Metas devem ser positivas. Exemplo: em vez de "quero emagrecer" (foca no peso), escreva "sou magro e em forma". Isso foca a mente para alcançar essa visão.