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Como lidar quando a vida te trata injustamente

Eventos injustos e aleatórios

Eventos desagradáveis que parecem injustos ou aleatórios estão entre as ocorrências mais perturbadoras da vida. Após eles, você pode sentir que a sociedade é totalmente corrupta ou que a sorte tem papel grande demais na existência. Exemplos: colega promovido no seu lugar sendo menos qualificado, ou acidente de trânsito com lesão grave e consequências de longo prazo.

4 estratégias para lidar com a injustiça

1. Procure um terapeuta

Um terapeuta coloca eventos injustos em perspectiva e trabalha com você para gerenciar o arrependimento que os acompanha.

2. Converse com amigo ou familiar

Se prefere não buscar ajuda profissional, um amigo ou familiar de confiança pode oferecer conselhos úteis ou comentários que melhoram seu humor.

3. Foque nas coisas positivas da sua vida

Foco excessivo em eventos e pensamentos negativos pode levar a depressão ou ansiedade.

4. Mergulhe em atividades como hobbies favoritos ou exercício físico

Se você remói arrependimento demais, essas atividades dão a distração necessária.