casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde Mental | Gerenciamento do Estresse

Como lidar com o estresse do casamento (noiva)

O estresse do planejamento

Ao planejar um casamento, a noiva frequentemente se sente sobrecarregada por expectativas pessoais e sociais de realizar o evento perfeito. Casamentos ficam mais estressantes quando suas ideias não combinam com as dos pais ou você se preocupa com como amigos brigões se comportarão na recepção. Essas preocupações e o planejamento podem tomar sua vida, impedindo relaxamento. Para controlar o estresse, admita que não pode controlar tudo sozinha e reserve tempo para se mimar e desestressar.

6 passos para noivas estressadas

1. Discuta racionalmente com seus pais

Se eles pagam parte do casamento, ouça sugestões e reconheça que têm voz no grande dia. Defina itens mais importantes para você: local da recepção, membros do cortejo, fotógrafo. Sugira outros pontos onde cederia para economizar: tipo de flores, estilo e sabores do bolo.

2. Peça ajuda

Recrute o cortejo para montar lembrancinhas ou envelopar convites para que você e noivo não façam tudo sozinhos. Peça à mãe para encontrar o florista se tiver que trabalhar tarde e não puder remarcar.

3. Seja honesta com convidados sobre conflitos

Diga que se recusa a mediar brigas no dia do casamento. Previna conflitos sentando amigos brigões em mesas em pontas opostas do salão. Lembre-os que espera que se tratem com civilidade se se encontrarem.

4. Tire folga do planejamento quando estressar com cada detalhe

Passe alguns dias de qualidade com seu noivo: cinema, sofá, lembre por que estão loucamente apaixonados e casando.

5. Visualize um refúgio tranquilo

Imagine uma praia de lua de mel só vocês dois. Visualizem bebendo drinks gelados na areia, longe de pessoas, celulares e interrupções.

6. Mime-se para aliviar o estresse

Banheira de hidromassagem para relaxar músculos e massagem. Considere massagem tailandesa onde o terapeuta pressiona saquinhos de chá com cúrcuma nos músculos cansados e doloridos.