Como se Livrar de uma Atitude Negativa

Atitude negativa é frustrante porque mancha eventos positivos e piora os negativos. Se você tem atitude negativa, tende a enquadrar coisas de forma doentia, focando no que está errado no mundo e na vida em vez do que está certo. Então, para melhorar sua vida, primeiro melhore sua atitude. Muitas vezes é a única coisa sobre a qual você tem controle, então foque nela antes de focar em qualquer outra.

Instruções

1. Pense sobre seus pensamentos. Pensar tende a ser processo natural, intuitivo; mas se consistentemente pensa pensamentos negativos, precisa abordar diretamente. De vez em quando, pense sobre que tipo de pensamentos tem tido. Eram positivos ou negativos?

2. Reenquadre pensamentos negativos. Obviamente não conseguirá para todo pensamento, pois algumas coisas são simplesmente negativas. Exemplo: "Minha mãe faleceu inesperadamente" — pensamento negativo sem muito potencial para reviravolta positiva. Mas "Derramei café, e o dia mal começou" pode ser reenquadrado como "agora tenho desculpa para comprar café no caminho". Foque nessas pequenas coisas para mudar atitude como um todo.

3. Dê a si mesmo afirmações positivas, no papel, na mente ou frente ao espelho. Gaste pequena parte de cada dia dizendo coisas boas sobre si. Isso lembra que você é boa pessoa que merece coisas boas.

4. Pratique isso todos os dias. Atitudes positivas não aparecem da noite para o dia. Vêm em idas e vindas, então persista até acordar e perceber que sua atitude negativa se foi para sempre.